Значення тестостерону в житті чоловіка

Багато хто з нас чув про те, який вплив на чоловіка робить тестостерон. Знижує рівень холестерину, і ймовірність атеросклерозу. Впливає на біосинтез білка. Знижує кортизол. Підвищує ріст м'язових волокон і здатність до спалювання жиру там, де жир накопичується у жінок. Відповідає за появу та існування вторинних статевих ознак, за інтенсивність оргазму, за лібідо. Активізує сперматогенез. Стимулює сексуальність. Виконує функції допінгу. Словом, робить вплив на чоловіка тотально (фізіологічно, психологічно, ментально ...). Робить чоловіка.

Або - або

Офіційно визначення тестостерону звучить так: основний чоловічий гормон, який є відповідальним за розвиток головних «чоловічих» ознак організму. І якби в чоловікові не було тестостерону, то чоловік був би не чоловіком. Тим більше, не найсексуальнішим чоловіком. При цьому - починаючи з 20 - 25 років - рівень тестостерону в чоловічому організмі починає знижуватися. І чоловік або «заспокоюється» (малорухливість, захоплення алкоголем і жирною їжею, збільшення сідниць, провисання грудей, «звільнення» волосся, акліматизація імпотенції і чоловічого клімаксу, трансформація чоловічого гормону в жіночий ...), або «не заспокоюється» (ініціювання собі уколу «гормону переможців» - для підвищення потенції і т.п.).

Прояви дефіциту

Зниження рівня тестостерону в чоловічому організмі проявляється наступним чином:

Посилюється дратівливість.
Знижується здатність до концентрації уваги.
Знижуються пізнавальні функції.
Розвивається депресія.
З'являється безсоння.
Збільшується кількість жирової тканини.
Знижуються сила і м'язова маса.
Розвивається остеопороз.
Знижується товщина шкіри.

Загалом, при зниженні рівня тестостерону, чоловік починає трансформуватися в щось жінкоподібне. Якщо рівень підвищується - зростає агресія, ігнорується самозбереження. Тобто, чоловік знову ж трансформується. Але у що - незрозуміло.

Між вище і нижче

Медики встановили, що рівень «чоловічого» тестостерону протягом дня змінюється. Найбільші показники - близько 5 ранку. Найменші - близько 5 вечора. Втім, для того, щоб визначити у себе приблизний рівень, не обов'язково звертатися до фахівців. Можна зробити це і самостійно. Для цього достатньо спостерігати за собою. І якщо є апатія, пригніченість, поганий настрій, сексуальна байдужість, зменшення м'язової маси - це пониження рівня тестостерону. Внаслідок захоплення алкоголем, куріння, малорухливості, стресу, захворювань. Часті напади агресії, дратівливість, збудливість, схильність до суїциду - надлишок. Він також може стати причиною безпліддя і втрати потенції. Хоча - в розумних межах - підвищення рівня сприятливе. Фізичні навантаження, контрастний душ, харчування. Благо є безліч продуктів, що допомагають збільшенню вироблення тестостерону. Їх об'єднує наявність вітамінів групи В, цинку. Неочищений рис, хліб з непросіяного борошна, нежирне м'ясо, сири ... Плюс холестерин, «транспорт для андрогенів». Чим якісніше й ефективніше транспорт, чим краще справи у тестостерона. Заважає цьому - в першу чергу - алкоголь. На другому місці стоїть зайва вага. Воно вам треба?

Природне підвищення

Вузлики на пам'ять. Природне підвищення

Хороший сон.
Сприйняття світла. При відсутності освітлення - зменшення рівня тестостерону. Робіть висновки.
Грамотний підбір продуктів. Горіхи, морська риба, яловичина, рослинні масла, яйця, фрукти, овочі, бобові, ягоди.
Фізичні навантаження. В принципі, достатньо півгодинні аеробні тренування. 1 раз в 2-3 дні.
Психічний настрій. Найбільші показники рівня тестостерону виявлені у тих, чоловіків, чиї дії пов'язані з ризиком. Тому будьте більше мисливцем, ніж бухгалтером. Гормон переможців це влаштує.