Ризик виникнення та розвитку у літніх людей діабету другого типу знижують прогулянки після прийому їжі. Можливість того, що рівень цукру в крові підвищиться до небезпечного рівня, виникає відразу після потрапляння їжі в шлунок. Тому рекомендується не відмовлятися від фізичної активності після їжі.
Про це свідчать результати нового дослідження, яке провели в університеті Джорджа Вашингтона, США. Нескладні фізичні вправи, такі як прогулянки, обов'язкові для літніх людей, яким потрібен постійний контроль цукру в крові.
Ні в якому разі не рекомендується після ситного обіду відразу ж лягати відпочивати. Навпаки, слід піти в парк з собакою на прогулянку, а якщо дозволяє здоров'я, то ідеальним варіантом стане пробіжка. Так званий переддіабетний стан, який характеризується сплесками рівня цукру, може з часом перерости в діабет другого типу. Щоб цього уникнути, достатньо всього 15 хвилин фізичної активності. На жаль, величезна кількість людей навіть не підозрюють про свою схильність до діабету і не приймають ніяких заходів для підтримки свого здоров'я в нормі.
Крім цього, існує і цілий ряд інших досліджень, які підтверджують, що фізичні навантаження і схуднення допомагають запобігти діабету. Проте заняття спортом не повинні бути занадто екстремальними. Наприклад, можна зайнятися спортивною ходьбою, яка не менш ефективно, ніж біг, допоможе знизити тиск, рівень цукру і холестерину в крові.
1
Кесарів розтин: варіант зоряних пологів? 
Як правильно чистити матрац 
Чи буває алергія на кондиціонер 
Зробіть парову баню для обличчя 
Як правильно займатися бігом 
RSS канал
Будь ласка, увійдіть до системи, щоб залишити коментар!
Увійти