Гастрономічні заборони для вагітної

Вагітній доведеться відмовитися від часнику. Справа в тому, що часник представляє собою сильний алерген, до того ж він збільшує маткову активність. У пізньому терміні при непомірному споживанні часнику можуть трапитися навіть передчасні пологи. Так що часник вагітній необхідно їсти дуже обережно, у мінімальній кількості, а в останні два чи три місяці, перед пологами, відмовитися від нього зовсім.

Фахівці вказують ще на один момент: деяким малюкам ще до їх народження вже дуже неприємний смак часнику. Це може проявитися у бурхливій руховій активності плода після того, як мати поїла блюдо з часниковим смаком. У цьому випадку краще виключити часник зі свого меню.

Чи можна під час вагітності пити молоко?

Молоко не варто пити тільки тій вагітній, якій доводиться страждати від алергії на молочні продукти. Пити молоко всім іншим можна і потрібно, оскільки воно виступає як джерело кальцію, який необхідний для побудови кісткової системи плода. Дуже важливо споживати молоко в достатній кількості в третьому триместрі.

Яке молоко пити

Зрозуміло, краще всього вагітній пити натуральне незбиране коров'яче молоко. Але насправді, це буває доступним лише жительці сільської місцевості. Городянці ж доведеться задовольнятися пастеризованим молоком. Врахуйте: порошковий різновид молока пити вагітній не варто.

Коли пити молоко

Організм засвоює краще молоко вранці. Вагітній жінці рекомендують випивати молоко з самого ранку, натщесерце. Небажано запивати молоком їжу, це пригнічує процеси виділення шлункового соку. Вагітній показані і молочні коктейлі з сумішшю молока і овочевих або фруктових соків. Молоко в такому вигляді засвоїться набагато краще.

Чому вагітним не варто пити чай

Заборони на чай для вагітної можна пов'язати з тим, що в чаї, як і в каві, є кофеїн, шкідливий для плоду. Є кофеїн і в зеленому, і в чорному чаї. Не небезпечний для вагітної тільки білий чай. Втім, в помірній кількості чай вагітній пити можна. Не потрібно тільки дуже міцно його заварювати. Кружка слабо завареного чаю навряд чи нашкодить здоров'ю матері або плода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: умные женщины рожают умных детей

Чому вагітній не рекомендовані цитрусові

Мандарини, апельсини, лимони, грейпфрути, інші цитрусові дуже корисні вагітній в якості джерела мікроелементів і вітамінів. Проблема полягає в тому, що цитрусові являють собою облігатні алергени і з високим ступенем ймовірності збільшують рівень алергічної налаштованості у майбутньої дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лишний вес при беременности: риски

Якщо вагітній жінці не доводиться страждати від алергії на цитрусові, їй можна цілком їсти ці фрукти, але не зловживати ними. Вважається достатнім з'їдати по одному апельсину або грейпфруту протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зачем беременной диета

До слова, цитрусові неоднакові за своїми алергенними властивостями. Менш слабкі алергени - грейпфрути та помело.

Автор: Олена Світ-лікар