Шумове забруднення: межі дозволеного

Тишу в місті варто сприймати, як розкіш, нарівні зі свіжим повітрям. Людина прагне до неї, але змушена жити при довготривалому фоновому шумі. Чим це загрожує? Яке шумове забруднення може стати для людини смертельним?

Не вірте міфам

Всупереч поширеній точці зору, повна тиша, яка складає менше двадцяти децибелів (дБ), не так вже й корисна. Навіть слабочуючій людині в подібній обстановці вдається чути биття власного серця, рух крові по судинах. Це, зрозуміло, не дозволяє розслабитися.

Шкоду може принести не всякий шум, а тільки той, який занадто гучний або не замовкає ні на одну хвилину. Втім, фахівці вирахували більш точні межі допустимого.

Коли шум понад 50 дБ

Подібний рівень шуму являє собою безперервну шумову завісу (мова - про голосно розмовляючих людей, гул транспорту за вікном, звуки побутових приладів). Такий шум здатний втомити людину, зробити її агресивною, дратівливою, коли складно сконцентруватися, виникають запаморочення і слабкість. Коли у людей цілий день проходить в умовах незмовкаючого шуму, їм частіше доводиться хворіти серцево-судинними хворобами, страждати від виразки шлунка, синдрому подразненого кишечника. При постійному шумі в два рази збільшується ризик гіпертонії.

Шум у 30 дб

Цей рівень шуму вважається шумовим максимумом, допустимим в нічний час. Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) наполягають, що для нічного повноцінного відпочинку всі 8 годин повинні проходити в такому режимі.

Шум в 55-65-90 дБ

Коли звуки сили в 55-65 дБ лунають серед ночі (наприклад, у дворі спрацьовує сигналізація або сваряться голосно сусіди), сон порушується. Ризик постраждати від нещасного випадку на наступний день стає вище на сорок шість відсотків, у порівнянні з тими, кому пощастило спати в тиші. При шумі у більше 65 дБ порушується серцевий ритм, частішає пульс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как проявляется нарушение в мозговом кровообращении

Якщо шум вище 80-90 дБ, з'являється пароксизмальна тахікардія з нападами прискореного серцебиття. Два інфаркти зі ста пов'язані з шумовим забрудненням безпосередньо. У тридцяти випадках зі ста шум провокує передчасне старіння жителів мегаполісів. Можна отримати акустичну травму при шумі в 120-140 дБ. Смертельний для людини шум на рівні в 180 дБ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано, какую музыку нельзя слушать за рулем

Як себе поводити

Якщо вам доводиться працювати в досить шумному оточенні, варто влаштовувати п'ятнадцятихвилинну перерву через кожні дві години. На цей час варто усамітнитися в тихому місці. Закрийте очі, медитуйте, спокійно подихайте. Вдома кожен вечір варто проводити хоча б десять хвилин у повній тиші. Подібне «споглядання тиші» позбавляє від шумового перевантаження, що накопичилося за день.

Автор: Олена Світ-лікар