Як уберегти шию від травм: поради експертів

Хвороби кістково-м'язової системи та сполучної тканини

Рідко коли людині ні разу в житті не доводилося страждати від болю в спині або шиї. Чому з'являються такі проблеми? Які можуть бути травми шиї? Чим собі допомогти в цьому стані? На ці питання відповіді знають травматологи і ортопеди.

Чому у офісного працівника болить шия

Відомо, що ділянка шиї являє собою своєрідну слабку ланку хребта. Це пов'язано, зокрема, з тим, що для шиї характерний високий ступінь рухливості - людина крутить головою з великою амплітудою рухів. Важливим чинником можна вважати і те, що голова має свою масу, вона в середньому важить три кілограми - і це навантаження дістається шиї.

Варто враховувати також, що шия, як правило, не прикрита одягом, її досить часто продуває, через переохолодження у людини трапляються м'язові спазми.

Типові травми для шийної ділянки хребта

Йдеться про так звану хлистову травму. Вона зазвичай з'являється у того, кому доводиться водити машину. У разі різкого гальмування голова людини виконує рух вперед і назад, який нагадує удар хлиста, і в цей час трапляється травма шийного відділу хребта. Перелом дрібних відростків хребців в зоні шиї дуже болючі, досить повільно виліковуються і насилу відновлюються.

Профілактика травм шиї

При появі дискомфорту в зоні шиї постарайтеся менше крутити головою, захищайте шию від переохолодження. Якщо з'являється біль, який не проходить протягом дня або двох діб, потрібно звертатися до лікаря, який зможе зробити рентгензнімок і розібратися, з чим пов'язана ця проблема.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чем лечить боли в спине

Як лікувати біль у шиї

Важливо усвідомити, які з причин цей біль спровокували. У лікуванні шийної ділянки розроблені два основних напрями. З одного боку, необхідно усунути м'язовий спазм. І в цьому плані непогано себе зарекомендували розігріваючі мазі, наділені властивостями розслабляти м'язи. З іншого боку, якщо мова йде про перелом, знадобляться заходи жорсткої фіксації і тривале лікування. Хороший результат здатне забезпечити використання ортопедичних спеціальних комірів-головотримачів. Вони прикриють шию від протягів, зафіксують її, зменшать тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как правильно сидеть, работая за компьютером

Такі коміри можуть бути виготовлені з різних матеріалів. При переломі в шийній ділянці хребта необхідна серйозна фіксація. У цьому випадку прийнято використовувати жорстку шину з щільного пластику. Коли «продуло» шию, діагностований остеохондроз, м'язовий спазм або легке защемлення корінця, застосовують, за звичаєм, поролон в бавовняному чохлі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему нельзя игнорировать боль в спине

Як довго доведеться носити комір

Багато що залежить від травми, але загальний принцип такий: якщо є біль, голову потрібно фіксувати. У міру стихання болю дозволено потроху розширювати руховий режим, спочатку знімати комір на годину на день, а потім і на дві. М'язам треба звикати до навантаження, але робити це необхідно потроху.

Автор: Олена Світ-лікар