Список продуктов питания, способствующих очищению организма

Давно не секрет, что человеческий организм сам, без приема лекарственных препаратов, способен очищаться от неблагоприятных для здоровья веществ и токсинов. Но для этого ему совершенно необходима чистая вода и регулярное потребление натуральных продуктов, список из 11 из которых и был опубликован в Daily mail.

11 продуктов питания, способствующих очищению организма

Капуста. Обладает эффективным противовоспалительным эффектом. Капустный сок способствует излечению язвы желудка, а содержащаяся в нем молочная кислота благотворно действует на состояние здоровья толстого кишечника. Кроме того, она богата сульфорфаном, веществом, обладающим противотоксичным эффектом.

Свекла. Основным органом, ответственным за выведение из организма токсичных веществ, является печень, детоксикации которой и способствует свекла. Этот овощ богат пектином, и медики рекомендуют употреблять ее в любом виде – вареном, печеном и тушеном.

Морковь. Рекомендована при лечении респираторных заболеваний, кожных проблем. Также морковь используется при анемии и для регуляции менструального цикла.

Яблоки. Многочисленные полезные свойства этого фрукта весьма эффективны для очищения организма от токсинов. Яблочный сок рекомендован при вирусных заболеваниях, таких как грипп. Содержащийся в больших количествах в яблоках пектин способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и других вредных веществ. Поэтому пектин и содержащие его продукты включаются в рацион наркоманов, принимающих кокаин, героин, марихуану, проходящих детоксикационные программы. Кроме того, яблоки эффективны при ряде кожных заболеваний, терапии воспалений мочевого пузыря, нарушений функции печени, помогают избавиться от кишечных паразитов.

Лук. Эффективно очищает кишечник, а также способствует выведению токсинов через кожу.

Чеснок. Очищает дыхательную систему и кровь. Входящий в его состав аллицин способствует выведению токсинов и нормализует состояние лейкоцитов. Еще одним полезным свойством чеснока является выведение из организма никотина, по этой причине включение его в рацион показано людям, бросающим курить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Луковый суп: вкусен и полезен

Сельдерей. Способствует очищению крови, стимулирует работу гипофиза и щитовидной железы, предотвращает отложение мочевой кислоты в суставах. Также работает как легкий диуретик, помогая нормальному функционированию почек и мочевого пузыря.

Артишок. Обладает выраженным желчегонным эффектом. Кроме того, богат клетчаткой и антиоксидантами.

Имбирь. Весьма эффективен при простуде. Благодаря своему потогонному действию способствует выведению токсинов через кожу.

Лимон. Медики рекомендуют добавлять лимонный сок в теплую воду, поскольку такой напиток чрезвычайно благотворно сказывается на состоянии сердца и печени. Кроме того, предотвращает образование в почках щелочных камней. Благодаря высокому содержанию витамина С способствует очищению сосудистой системы.

Вода. Для нормального функционирования все клетки и ткани человеческого организма нуждаются в достаточном количестве воды. Обезвоживание негативно сказывается на состоянии всех систем органов. Сегодня мы привыкли заменять обычную чистую воду сладкой газировкой, кофе или чаем, результаты чего сказываются на постоянном росте уровня заболеваемости. Например, в США около 75% населения страдает хроническим обезвоживанием. По мнению диетологов, суточная норма потребления человеком воды составляет 1,5-2 литра.