Бэби-йога для мамы и ребенка

Baby yoga в переводе на русский язык означает «младенческая йога» либо «йога для малышей». Характер у нее выражено партнерской или парный. В самом деле, бэби-йогой должны заниматься вдвоем: мама (или папа) с малышом. Активные растягивания и движения, которые сопровождаются веселыми детскими стихами и песенками, помогают ребенку в приобретении двигательных навыков. Йога удовлетворяет эмоциональные и физические потребности малыша, она расслабляет и тонизирует одновременно.

Двусторонний процесс

Занятия бэби-йогой – процесс двусторонний, потому малыш всегда может подсказать родителям, как и что следует делать, скорректирует намерения родителя, в случае отсутствия с его стороны отклика на тот или иной вид активности. Занятия йогой пригодятся родителям для лучшего понимания потребностей своего малыша. Взаимоотношения ребенка и родителя будут улучшаться от занятия к занятию.

Физические преимущества

У бэби-йоги физические преимущества состоят в том, что она предоставляет малышу возможности двигаться качественно и много, а этого зачастую современные дети лишены. Благодаря направленным движениям кроха познает окружающий мир. В становлении интеллектуальных и познавательных способностей малыша большую роль играют скоординированные движения ручек и ножек. Чем больше неожиданных и сложных движений совершает кроха, тем лучше его мозг развивается. А чем физическая активность продолжительнее, тем дыхание ребенка глубже, а ведь это крайне полезно.

Польза для крохи

Развитие глаз. Из-за смены положений тела во время занятий, ребенок учится быстро фокусировать зрение на разных предметах.
Сенсорная стимуляция. Разные прикосновения (родителей) и движения развивают у крохи осознание собственного тела.
Вестибулярная стимуляция. У малыша развивается чувство равновесия, восприятие высоты.
Упражнения на баланс. С их помощью укрепляются мышцы ног и спины крохи, они являются хорошей подготовкой к ползанию, сидению, стоянию.
Раскрытие грудной клетки. Упражнения бэби-йоги расширяют легкие, делают дыхание глубже.
Упражнения для бедер. Благодаря им, раскрываются тазобедренные и коленные суставы, улучшается кровоснабжения органов малого таза, тонизируются глубокие мышцы туловища в области основания позвоночника. Также с их помощью улучшается пищеварение, ребенок избавляется от колик и повышенного газообразования.
Йога показывает ребенку разницу между напряжением и расслаблением.
Упражнения позволяют позвоночнику новорожденного развернуться из «позы эмбриона». Йога способствует переходу рефлекторных движений в осознанные.
Перевернутые позы. Это в первую очередь растягивание позвоночника, улучшение мозгового кровообращения, помощь в очистке легких от мокроты.
Релаксация ребенка вместе с мамой помогает ему воспринимать настроение мамы.
Одно занятие равно по нагрузке целому дню бодрствования. Сон малыша становится значительно крепче.

Польза для мамы

Бэби-йога способствует послеродовому восстановлению женщины, возвращению на место смещенных органов брюшной полости.
Упражнения помогают восстановить форму матки, укрепить мышцы таза и живота.
Упражнения предотвращают потерю грудью упругости, восстанавливают правильную осанку.
Бэби-йога укрепляет эмоциональные связи с ребенком.
Развивается осознанное отношение к себе и чуткость к малышу.
Мама совместно с ребенком обучается расслаблению.
Бэби-йога излечивает от психологической травмы (роды).
Избавляет от послеродовой депрессии.