Что делать, если больны суставы

Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани

Множество людей полагают, что с трудом сгибаемые суставы и боль, которая мешает заниматься привычным делом, – это участь пожилых. В действительности, ничего подобного. Из каждых десяти пациентов, которых беспокоят подобные проблемы, шестеро – моложе шестидесяти лет. Так что всем, без исключения, кого беспокоит боль суставах, стоит соблюдать общие правила.

Что такое сустав

Суставами, или синовиальным соединением, сочленением, называют подвижное соединение костей. При этом суставные поверхности разделяются суставной полостью, в которой содержится синовиальная жидкость.

Не теряйте время

Шанс сравнительно быстро восстановить здоровье намного выше у тех больных, которые при появлении первых признаков проблем с суставами стараются сразу же обратиться за медицинской квалифицированной помощью. В этом случае у доктора появляется возможность предотвратить в болеющем суставе необратимые последствия. Врач сможет выяснить, чем вызвана боль, назначить индивидуальный курс излечения. Но если на прием к врачу попасть не удается, необходимо позаботиться о здоровье своих суставов самому. Не перегружайте суставы, выполняйте комплекс упражнений лечебной гимнастики, соблюдайте диету.

Не помешает воспользоваться безрецептурными специальными лекарственными препаратами, которым по силам облегчить боль, уменьшить отечность, замедлить и остановить воспалительный процесс в суставах. По обыкновению, речь идет о мазях, кремах и гелях, предназначенных для локальной, местной терапии. При использовании данных средств оптимальная степень концентрации действующего вещества будет создана непосредственно в зоне нанесения. Какой препарат выбрать - подскажет фармацевт или лечащий врач.

Поддерживайте физическую форму на хорошем уровне

Ежедневные упражнения из разряда ходьбы и плавания способны сделать мышцы сильней, уменьшить боль, сохранить подвижность суставов. Но ни в коем случае ваши тренировки не должны быть слишком напряженными или изнурительными. В комплекс лечебной гимнастики стоит включить три типа упражнений:

растяжку, которая улучшит подвижность и гибкость суставов;
силовые упражнения на укрепление мышц и увеличение диапазона движений, которые сделают мышцы сильными;
кардиоупражнения – аэробные упражнеия, которые помогут улучшить работу сердечнососудистой системы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В лечении суставов нет места лени!

Помимо этого, данные упражнения позволят контролировать вес, при необходимости уменьшат отек в отдельных суставах. Для составления программы упражнений, которые смогут подойти лично вам, стоит обратиться за консультацией к физиотерапевту или ревматологу.

Необходимое дополнение

Ученые из австралийского университета Квинсленда провели исследования, в ходе которого доказано: три тысячи шагов три раза в неделю в два раза снижают интенсивность боли при артрите с характерным воспалением суставов. Сделайте выводы.

Автор: Елена Свет-врач