Множество людей полагают, что с трудом сгибаемые суставы и боль, которая мешает заниматься привычным делом, – это участь пожилых. В действительности, ничего подобного. Из каждых десяти пациентов, которых беспокоят подобные проблемы, шестеро – моложе шестидесяти лет. Так что всем, без исключения, кого беспокоит боль суставах, стоит соблюдать общие правила.
![Что делать, если больны суставы](http://udoktora.net/file/image/2012/04/72335/kak-izlechit-kolennyiy-sustav-narodnyimi-sredstvami-680x452.jpg)
Что делать, если больны суставы
Что такое сустав
Суставами, или синовиальным соединением, сочленением, называют подвижное соединение костей. При этом суставные поверхности разделяются суставной полостью, в которой содержится синовиальная жидкость.
Не теряйте время
![Не теряйте время](http://udoktora.net/file/image/2012/05/77125/o-chem-svidetelstvuet-hrust-v-sustavah-680x452.jpg)
Не теряйте время
Шанс сравнительно быстро восстановить здоровье намного выше у тех больных, которые при появлении первых признаков проблем с суставами стараются сразу же обратиться за медицинской квалифицированной помощью. В этом случае у доктора появляется возможность предотвратить в болеющем суставе необратимые последствия. Врач сможет выяснить, чем вызвана боль, назначить индивидуальный курс излечения. Но если на прием к врачу попасть не удается, необходимо позаботиться о здоровье своих суставов самому. Не перегружайте суставы, выполняйте комплекс упражнений лечебной гимнастики, соблюдайте диету.
Не помешает воспользоваться безрецептурными специальными лекарственными препаратами, которым по силам облегчить боль, уменьшить отечность, замедлить и остановить воспалительный процесс в суставах. По обыкновению, речь идет о мазях, кремах и гелях, предназначенных для локальной, местной терапии. При использовании данных средств оптимальная степень концентрации действующего вещества будет создана непосредственно в зоне нанесения. Какой препарат выбрать - подскажет фармацевт или лечащий врач.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Если суставы деформировал остеоартроз
Поддерживайте физическую форму на хорошем уровне
![Поддерживайте физическую форму на хорошем уровне](http://udoktora.net/file/image/2011/11/zachem-fizkultura-pozhilyim-lyudyam-680x433.jpg)
Поддерживайте физическую форму на хорошем уровне
Ежедневные упражнения из разряда ходьбы и плавания способны сделать мышцы сильней, уменьшить боль, сохранить подвижность суставов. Но ни в коем случае ваши тренировки не должны быть слишком напряженными или изнурительными. В комплекс лечебной гимнастики стоит включить три типа упражнений:
- растяжку, которая улучшит подвижность и гибкость суставов;
- силовые упражнения на укрепление мышц и увеличение диапазона движений, которые сделают мышцы сильными;
- кардиоупражнения – аэробные упражнеия, которые помогут улучшить работу сердечнососудистой системы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В лечении суставов нет места лени!
Помимо этого, данные упражнения позволят контролировать вес, при необходимости уменьшат отек в отдельных суставах. Для составления программы упражнений, которые смогут подойти лично вам, стоит обратиться за консультацией к физиотерапевту или ревматологу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ревматизм суставов: симптоматика, лечение
Необходимое дополнение
Ученые из австралийского университета Квинсленда провели исследования, в ходе которого доказано: три тысячи шагов три раза в неделю в два раза снижают интенсивность боли при артрите с характерным воспалением суставов. Сделайте выводы.
Автор: Елена Свет-врач
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти