Что нужно знать о сне ребенка

Стоит сказать, что сон ребенка и сон взрослого человека имеет отличия. Детский сон состоит на 80% из поверхностного сна и на 20% из глубокого, а взрослый сон состоит их этих же фаз, но в обратном соотношении. Но есть и другие особенности детского сна.

Индивидуальные нормы детского сна

Именно во время поверхностного сна дети растут и развиваются. В фазе глубокого сна у детей снижается уровень гормонов стресса. Нормы детского сна очень отличаются от ребенка к ребенку, так как развитие каждого очень индивидуально. Если ребенок по соседству спит дни напролет, а ваш урывками по сорок минут, — ничего страшного, ему этого хватает. Необходимо также знать, что у детей бессонницы не бывает, поэтому нет смысла беспокоится о том, достаточно ли малыш спит. Если он хочет спать, то обязательно поспит, причем ровно столько, сколько необходимо именно ему.

Ночные просыпания ребенка

Практически все дети, вне зависимости от формы кормления, просыпаются ночью практически до достижения трехлетнего возраста. Прежде всего это связано со становлением их нервной системы. Кроме того, в первые месяцы жизни малыш не вполне может отличить сон от реальности.

Некоторые родители кормят детей на ночь поплотнее, чтобы спал лучше. Однако этого не следует делать, так как после плотного ужина очень большая излишняя нагрузка на организм.

Место для сна

Место для сна ребенка может быть как отдельным от родителей — в детской кроватке, так и с ними. Часто родители боятся, что ребенок, привыкнув спать во взрослой постели, потом не отучится; однако это не так. Придет время, и ребенка можно будет достаточно легко приучить к собственному спальному месту.

Несколько простых правил сна ребенка

Желательно, чтобы до достижения ребенком трех лет мама или папа были возле малыша, пока он не уснет, и перед его просыпанием тоже были около него.

После достижения ребенком полутора лет он должен спать не более двух раз в день, а к двум годам должен остаться один период дневного сна.

В идеальном варианте на укладывание ребенка спать должно уходить примерно 20 минут. Если так не получилось, необходимо сделать паузу и попробовать уложить малыша снова через полчаса.

После достижения ребенком года надо укладывать его тогда, когда он захотел, иначе сонное состояние пройдет и процесс укладывания затянется.

Не стоит разрешать ребенку слишком активничать перед сном, наоборот, желательно завести успокаивающий ритуал, предшествующий отходу ко сну. Уборка игрушек, принятие ванны, одевание пижамы, прочтение сказки — все это способствует расслаблению ребенка и быстрому засыпанию.

Необходимо знать, что до трех лет дети во сне сбрасывают с себя одеяло и это считается нормальным, не стоит ничего предпринимать, чтобы избежать этого. Просто одевайте малыша в пижаму, чтобы он не замерз.

Если малыш просыпается с криком, вероятно, он видел страшный сон. Надо просто успокоит ребенка, рассказав, что все хорошо, всех чудовищ уже прогнали и они больше никогда не вернутся. Такой подход очень важен, ведь многие дети, даже став взрослыми, боятся темноты и спать в одиночестве.

И самое главное – ночной сон для ребенка очень важен, так как это необходимо для его нормального развития, роста, а также для полноценного отдыха.