Что собой представляет детский фитнес

В современных фитнес-клубах появилось новое направление – детский фитнес. Здоровый образ жизни сегодня в моде, а потому в фитнес-клубы сейчас начали приходить целыми семьями. А, как известно, спрос рождает предложение. Однако не все родители знают, что, собственно, скрывается за названием «детский фитнес», что именно входит в программу занятий, да и с какого в принципе возраста можно приводить детей.

Детский фитнес – это…

Современные дети достаточно много временипроводят, пялясь в экраны телевизоров или мониторы компьютеров. А это негативно сказывается на физическим развитии малышей. Решение проблемы гиподинамии у детей есть – это детский фитнес или другими словами комплекс упражнений, специально разработанных специалистами для детей различных возрастных групп, чтобы развивать растущий организм и оздоравливать ребенка.

Это необходимое дополнение к спортивным занятиям детского сада или школы, ведь на уроках нет возможности индивидуально подходить к возможностям и особенностям каждого ребенка, да и условий нет для многообразных физических занятий.

Итак, фитнес для детей - это сбалансированный урок физкультуры в маленькой группе. Однако наполнение программы, специальные тренажеры и необычное красочное оборудование не чета школьным или детсадовским занятиям физкультуры. Детский фитнес принято подразделять на такие группы: малыши – 3-6 лет, дети – 7-11 лет и подростки – 12-16 лет. Инструкторы фитнес-центров подбирают детям соответствующую их возрасту нагрузку и программу. В группах для самых маленьких инструктор проводит занятие, но вместе с крохой на них присутствует его родитель, способный помочь выполнить любые упражнения. К тому же малышу намного комфортнее, если рядом есть кто-нибудь из близких.

Программа детского фитнеса

Обязательно должны присутствовать следующие элементы:

Разминка, которая содержит в себе упражнения, укрепляющие мышечный корсет.
Танцевальная часть. Малышей учат чувствовать ритм, слышать музыку и уметь под нее двигаться. С детьми постарше разучивают танцевальные движения, делают постановки.
Игровая часть (салочки, викторины, состязания команд).

Как дополнительные тренировки в программу детского фитнеса могут входить:

Упражнения по обучению плаванию.
Восточные единоборства. К примеру, на занятиях по боевому искусству капоэйра детей обучают особой технике движений ног, скоординированному быстрому перемещению в пространстве. В результате улучшается координация, общее физическое развитие ребенка.
Уроки скалолазания, езды на велосипеде, катания на роликовых коньках.

Детский фитнес развивает ребенка, дисциплинирует, делает его организованным и усидчивым, учит командному взаимодействию, творчески развивает.