В современных фитнес-клубах появилось новое направление – детский фитнес. Здоровый образ жизни сегодня в моде, а потому в фитнес-клубы сейчас начали приходить целыми семьями. А, как известно, спрос рождает предложение. Однако не все родители знают, что, собственно, скрывается за названием «детский фитнес», что именно входит в программу занятий, да и с какого в принципе возраста можно приводить детей.
Что собой представляет детский фитнес?
Детский фитнес – это…
Современные дети достаточно много временипроводят, пялясь в экраны телевизоров или мониторы компьютеров. А это негативно сказывается на физическим развитии малышей. Решение проблемы гиподинамии у детей есть – это детский фитнес или другими словами комплекс упражнений, специально разработанных специалистами для детей различных возрастных групп, чтобы развивать растущий организм и оздоравливать ребенка.
Это необходимое дополнение к спортивным занятиям детского сада или школы, ведь на уроках нет возможности индивидуально подходить к возможностям и особенностям каждого ребенка, да и условий нет для многообразных физических занятий. Итак, фитнес для детей — это сбалансированный урок физкультуры в маленькой группе. Однако наполнение программы, специальные тренажеры и необычное красочное оборудование не чета школьным или детсадовским занятиям физкультуры.
Детский фитнес принято подразделять на такие группы: малыши – 3-6 лет, дети – 7-11 лет и подростки – 12-16 лет.
Инструкторы фитнес-центров подбирают детям соответствующую их возрасту нагрузку и программу. В группах для самых маленьких инструктор проводит занятие, но вместе с крохой на них присутствует его родитель, способный помочь выполнить любые упражнения. К тому же малышу намного комфортнее, если рядом есть кто-нибудь из близких.
Программа детского фитнеса
Программа детского фитнеса
Обязательно должны присутствовать следующие элементы:
- Разминка, которая содержит в себе упражнения, укрепляющие мышечный корсет.
- Танцевальная часть. Малышей учат чувствовать ритм, слышать музыку и уметь под нее двигаться. С детьми постарше разучивают танцевальные движения, делают постановки.
- Игровая часть (салочки, викторины, состязания команд).
Как дополнительные тренировки в программу детского фитнеса могут входить:
- Упражнения по обучению плаванию.
- Восточные единоборства. К примеру, на занятиях по боевому искусству капоэйра детей обучают особой технике движений ног, скоординированному быстрому перемещению в пространстве. В результате улучшается координация, общее физическое развитие ребенка.
- Уроки скалолазания, езды на велосипеде, катания на роликовых коньках.
Детский фитнес развивает ребенка, дисциплинирует, делает его организованным и усидчивым, учит командному взаимодействию, творчески развивает.
