Что такое синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) – это нарушение, связанное с ощущением движения. У человека возникает желание двигать ногами. По статистике этот синдром присутствует в жизни 2-10% населения. Казалось бы, ничего страшного в этом нет, но это желание чаще всего возникает ночью и нарушает сон. А постоянное недосыпание ведет к психическим расстройствам и упадку сил.

Насколько опасен синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног проявляется во время покоя, чаще всего вечером или ночью. Человек вынужден двигать ногами, чтобы облегчить неудобство. Во сне это может привести к пробуждению. Он стает причиной хронической бессонницы в 15% случаев. Желание движения чаще всего возникает в глубине голени. Максимально выражен этот синдром в период с полуночи до 4 утра. Чтобы избавиться от неприятных ощущений больным приходиться ходить, распрямлять-сгибать ноги. При постоянных проявлениях синдром проявляется и в положении сидя, что усложняет любую сидячую работу, и даже посещение кинотеатра.

Как проявляется СБН

Симптомы беспокойных ног просты: как только вы ложитесь и расслабляетесь, ваши ноги заявляют о желании двигаться. Ноги могут неметь, покалывать, порой даже кажется, что по ним ползают насекомые – как только вы начинаете движение ногами, становится легче. Синдром беспокойных ног может наблюдаться и в руках. Неприятные ощущения не дают расслабиться и как следствие оставляют нас без отдыха. Большинство больных охарактеризовали свои ощущения как болевые. Кратковременные проявления синдрома можно почувствовать во время стресса или после сильных физических нагрузок. Даже если удалось уснуть, мышцы ног сами совершают движения, со стороны это похоже на подергивание.

Почему хочется двигать ногами

Врачи говорят, что такой синдром передается по наследству. Как правило, Предполагают наследственную причину, ведь этот синдром часто встречается у членов одной семьи. Довольно часто это расстройство – реакция организма на недостаток железа. Так или иначе, очевидную причину выделить сложно. Наблюдается этот синдром и у беременных женщин, а после родов проходит. Причина может скрываться в болезнях почек, диабете, артрите, болезни Паркинсона, анемии, повреждении нервов. Но очевидной причины ученые еще не нашли. Большинство людей с этим синдромом не имеют перечисленных выше проблем.

Как избавиться от неконтролируемого желания

Слабые проявления синдрома беспокойных ног легко исправить, изменив образ жизни. Так или иначе, но в этом синдроме задействован двигательный аппарат и центральная нервная система, поэтому нужно следить за своими ногами и нервами перед сном.

• Откажитесь от табака, алкоголя, и кофеина При легкой форме синдрома отказ от этих продуктов помогает от него избавиться за 4 недели.
• Проветривайте комнату перед сном, не занимайтесь в спальне посторонними делами Спальня должна быть местом для сна, чем быстрее вы будете засыпать, тем лучше. Просмотр ТВ-программ в кровати не улучшит вашего сна.
• Регулярно делайте физические упражнения Час прогулки перед сном помогает большинству больных.

• Используйте массаж и компрессы Перед сном принимайте контрастный душ. При первых проявлениях синдрома разотрите ногу.
• Возможно медикаментозное лечение Но так как природа заболевания не ясна, то лучше избегать употребления препаратов. Лекарства назначают только тогда, когда СБН стает причиной постоянной бессонницы или наблюдается на протяжении всего дня.