Что такое туннельный синдром запястья

Туннельный синдром наблюдается у каждого второго пользователя ПК, уверены американские ученые. У вас по вечерам болит запястье? Возможно, у вас тоже туннельный синдром. Давайте разберемся, что такое туннельный синдром и страдаете ли вы от него.

В наших руках есть специальные анатомические туннели из кости, мышц и сухожилий. В этих туннелях размещаются нервы. Когда туннель пережимается, мы испытываем сильную боль. Именно это явление и получило название "туннельный синдром".

Причины туннельного синдрома

Чаще всего наблюдается туннельный синдром руки, а точнее - запястья. Причины защемления нерва:

• отек сухожилий;
• отек нерва.

Отек появляется из-за постоянного напряжения, в котором находится рука.

Кто страдает от туннельного синдрома

Туннельные синдромы составляют треть от всех невропатий. Подвержены ему люди, которые вынуждены делать изо дня в день повторяющиеся однообразные движения рукой (например, набор текста).

От него страдают работники компьютера, так как при работе с клавиатурой и мышью запястье постоянно находится в напряжении. А еще медработники заметили, что работа с мышью больше сказывается на нашем запястье.

Симптомы туннельного синдрома

• жгучая боль в руке;
• онемение руки;
• в запущенных случаях нарушение движений;
• при пережимании кровеносных сосудов - холодность руки, бледность;
• атрофии руки (когтистая лапа, обезьянья лапа).

Начинается туннельный синдром с чувства покалывания в пальцах, порой пальцы дрожат. Проявления наблюдаются через несколько часов после работы, поэтому люди связывают их с обыкновенной усталостью, а не работой.

Потом появляется чувство тяжести в руках, онемение, боль в кисти. Затем - отек и покалывание в области запястья и ладони, обычно отек  малозаметен.

Если защемление нерва продолжается, то боль стает сильной, больной мучится от бессонницы, в руке начинаются судороги.

Как проверить, есть ли у вас туннельный синдром?

Нужно свести вместе тыльные стороны ладоней и опустить их вниз. Локти должны быть направлены в разные стороны, а запястья согнуться под прямым углом. Продержать руки в таком положении нужно 1 минуту. Если при этом вы испытывали боль, то у вас уже начался туннельный синдром.

Если туннельный синдром запястья не лечить

В запущенных случаях начинается атрофия мышцы большого пальца. Сгибать палец стает трудно, ладонь не сгибается в кулак. Кроме того, случается «отключение» рук и предметы, которые были в руках, выпадают.

Стает невозможно держать что-то долго в руках. Нельзя держать руль, разговаривать по телефону, держать на весу книжку – все это сказывается на жизни больного.

Профилактика туннельного синдрома запястья

Избежать защемления нерва довольно просто. Каждый час нужно отрываться от работы и делать несколько простых упражнений, как делают это дети младших классов:

• сожмите ладони в кулак несколько раз;
• опишите кистями и пальцами несколько кругов;
• несколько раз поднимите и опустите руки.

Есть еще много подобных упражнений, все они направлены на расслабление мышц руки – движение запястьями и пальцами. Помогает также растирание рук до ощущения тепла. Если у вас уже начался туннельный синдром, то упражнения делать нужно медленнее и плавнее.

Даже если вы заметили у себя туннельный синдром не нужно паниковать, но обратить внимание на свои руки стоит. Несколько минут упражнений не заберут много времени, зато нервы ваших рук будут служить вам лучше.