Чтобы грудь была упругой

Питание с лечебным эффектом

Чтобы поддержать красивую форму груди, уберечь себя от болезни молочных желез, медики советуют женщинам ежедневно есть полезные и вкусные продукты. Попробуйте, в первую очередь, деликатесы рыжего цвета - фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов Е, А:

• морковь;
• абрикосы;
• цитрусовые;
• бананы;
• помидоры.

Для молочной железы очень важен витамин С, которого много в листовых овощах зеленого цвета. Здесь можно найти антиоксиданты, защищающие грудь от раковых клеток. Капусту, к примеру, давно признали кладовой полезных веществ, правда, на форму груди она, увы, не влияет. Помимо этого, маммологи советуют есть каши из цельного зерна и на воде, а также хлеб из отрубей. А вот соленое и жирное лучше ограничить. Соленой пище удается задержать воду в организме, что способно вызвать растяжение соединительной ткани, жирная пища также неполезна. В аптеке можно приобрести пивные дрожжи. В них содержится немало тиамина, который поможет обеспечить коже груди упругость.

Нужно скорректировать свой образ жизни

По словам докторов, самой лучшей профилактикой рака груди (да и других женских заболеваний) бывает хороший секс. Учеными установлено, что секс полезен для здоровья груди даже вне зависимости от отсутствия или наличия оргазма, поскольку это благотворно воздействует на гормональный фон женщины. Для эффективной профилактики нужно заниматься сексом не реже трех раз в неделю.

Нужен здоровый сон

Немаловажное значение имеет здоровый сон. Женщины, которые не высыпаются, по статистике, нередко страдают от хронической усталости. Такая усталость становится катализатором развития опасных недомоганий. Показаны занятия спортом. Регулярным физическим упражнениям удастся укрепить мышцы рук и груди, сделать их красивыми и здоровыми. Если у вас не хватает времени на спортзал, вы в домашних условиях можете выполнять программу-минимум. Это не потребует ни временных затрат, ни серьезных финансовых. Зато гарантирован ощутимый эффект.

Развеян миф о размере груди

Как бы не хотелось верить многочисленным мифам, не существует продуктов, способствующих росту груди. Так как молочная железа окружена жировой тканью, то когда мы тучнеем, грудь становится больше. Но, к сожалению, это касается не только груди. Вряд ли получится ее увеличить и в спортивном зале: физические упражнения укрепят мышечную ткань, сделают грудь более упругой. На рост груди влияет изменение гормонального фона: поэтому грудь беременной женщины увеличивается.