Стресс

Стресс – это неспецифическая реакция организма на влияние экстремальных факторов, какую-нибудь трудно разрешимую либо угрожающую ситуацию. Во время стресса в организме продуцируется адреналин, главная функция которого принудить организм выживать. Стресс считается нормальной составляющей человеческой жизни и в определенных количествах нужен. В жизни каждого человека бывают моменты, когда он чувствует стресс или тревожное состояние. Состояние тревоги способно помочь человеку справиться с внешними опасностями, вынуждая мозг интенсивно работать и повергая организм в состояние готовности к действию. Если страхи и тревоги начинают сдерживать человека и воздействовать на его будничную жизнь, могут появляться так именуемые тревожные расстройства. Тревожные расстройства, например панические состояния, страх потерять работу, посттравматические стрессы, специфические страхи, обсессивно-компульсивные нарушения и общее состояние беспокойства, как правило, начинают развиваться после 15-20 лет. Причинами стресса бывают внешние источники: смена работы, переезд на новое место жительства, смерть близкого человека, развод, ежедневные неприятности, сопряженные с денежными проблемами, выполнением обещаний к определенному сроку, семейными отношениями, спорами, недосыпанием. Внутренние источники беспокойства и стресса: жизненные убеждения и ценности, самооценка, верность данному слову.

лечение

Используют технику релаксации, к примеру глубокое ровное дыхание. Необходимо регулярно делать зарядку. Таким образом, можно улучшите здоровье и самочувствие увеличить способность организма отвечать на стресс. Нельзя употреблять алкоголь и наркотические препараты, ограничить употребление кофеина, так как он может увеличить проявления тревожности. Применяются седативные препараты и транквилизаторы.  

симптоматика

Симптомы могут исподволь нарастать или возникать внезапно, на протяжении нескольких минут. Приступы паники, как правило, продолжаются недолго, проходят в форме эмоциональных взрывов, которые сопровождаются чувством ужаса, усиленным сердцебиением и потением. Генерализованное тревожное состояние часто развивается понемногу и, как правило, не является прямым результатом какого-либо установленного беспричинного страха (фобии). Два главных симптома стресса и тревожного состояния это неконтролируемое беспокойство и тревога. К симптомам также относят:

•  усталость,
•  мышечное напряжение,
•  раздражительность,
•  бессонницу или нарушение сна,
•  нетерпеливость,
• сложности с концентрацией внимания.

Стрессы и тревожности иногда приводят к приступам паники, для которых присущи:

•  боль или ощущение дискомфорта в грудной клетке,
•  затрудненное, поверхностное дыхание,
•  учащенное сердцебиение,
•  озноб или резкое повышение температуры,
•  чувство нехватки воздуха, удушья,
•  тошнота,
•  боль в животе,
•  дрожь,
•  онемение или ощущение покалывания в конечностях.