Добавки кальция увеличивают риск сердечного приступа у женщин

Кальций – неотъемлемая часть необходимого нашему организму состава микроэлементов. Он отвечает за состояние костной массы, обеспечивает телу крепкие зубы и кости. Формула всегда была простой: «Чем больше кальция, тем сильнее кости». Но, так ли это?

Опасность кальция для женщин

Многие пожилые люди увеличивает дозу потребления добавок кальция, чтобы предотвратить потерю костной массы, также бытовало мнение, что увеличение дозы кальция с или без витамина D может улучшить сердечно-сосудистое состояние.

Тем не менее, ряд недавних исследований показали, что более высокие дозы приема кальция могут не только не улучшить сердечно-сосудистое здоровье, но они могут быть даже связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых осложнений и увеличением уровня смертности.

Женщины, придерживающиеся диеты с высоким содержанием кальция и принимающие препараты с кальцием (более чем 1400 миллиграммов в день), в 2 раза больше подвержены риску смерти от болезней сердца.

Влияние кальция на мужчин

И мужчины, и женщины принимают добавки кальция, чтобы предотвратить потерю костной массы.

Недавно был проведен еще один научный опыт, который показал такие же результаты относительно приема кальция и риска возникновения сердечных заболеваний и для мужчин.

Риск в цифрах

Чтобы убедиться, что добавки кальция повышают риск смерти от болезней сердца, команда ученых в Швеции проанализировали данные, собранные после многолетнего наблюдения более 61000 женщин.

За 19 лет наблюдения, почти 12000 женщин умерли. Из них и 4000 умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, около 1900 - от болезней сердца и 1100 - от инсульта.

Исследователи отметили, что самые высокие показатели смертности были замечены среди женщин, у которых потребление кальция было выше, чем 1400 миллиграммов в день. С другой стороны, женщины, которые принимают менее 600 мг кальция в день, также подвергаются повышенному риску.

И самые высокие показатели и угроза риска для жизни были у дам, принимающих 1400 мг кальция в день, и , к тому же, использовавших добавки кальция.

В целом, женщины, которые получают более 1400 мг кальция в день, имеют более чем в два раза больше шансов умереть, чем женщины, которые получают от 600 до 999 миллиграммов в день

Оптимальная рекомендуемая доза добавки кальция в день составляет от 1000 до 1200 миллиграмм для большинства взрослых.

Ксения Доманчук