Доказано: йогурт спасает от гипертонии

Доказано: йогурт спасает от гипертонии

Авторы этого эксперимента (из Университета Миннесоты) тщательно изучали рацион питания примерно 2000 добровольцев. И в итоге те, кто регулярно ел хоты бы маленькую порцию йогурта, реже других сталкивались с гипертонией. При этом если 2% калорий приходились именно на йогурт, риск того, что давление будет сильно повышаться, снижался на 31% (такая порция эквивалента 100 г стакану йогурта, который мы съедаем каждый день).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Витамин D и кальций помогают жить дольше и здоровее

Один из членов Британской ассоциации диетологов Рик Миллер рассказал, что кальций просто необходим для мышц, включая также и те, которые влияют на стенки сосудов, именно поэтому, уверяют специалисты, жизненно важно, чтобы в рационе питания постоянно присутствовали молочные продукты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Недостаток кальция в организме: причины и симптомы

Но диетологи также предупреждают и о том, что надо быть осторожным, чтобы в организме не оказалось переизбытка кальция, потому что это может иметь просто обратный эффект. Какой именно? – На стенках сосудов могут начать откладываться отложения, что в результате может привести к затвердению артерий.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить домашний йогурт

Однако напоминаем еще об одной простой и прописной истине: йогурты не заменят гипертоникам такие необходимые препараты как бета-блокаторы или ингибиторы ангиотензин- превращающего фермента продукт не сможет.