Эректильная дисфункция: как предупредить и предотвратить

В умах наших соотечественников импотенция выглядит чем-то таким, о чем стоит помолчать. Мужчина, которому пришлось столкнуться с этой проблемой, ощущает чувство стыда и неполноценности. Но специалисты уверяют, что данное физиологическое расстройство - проблема, на которую можно найти управу. Но важней всего то, что ее можно попытаться избежать. Не случайно медики предлагают использовать термин эректильной дисфункции, а не импотенции.

Эректильная дисфункция: Марс может сохранить силу

В Украине от данного вида расстройства приходится страдать примерно 52 процентам мужчин. С годами в случае недостатка физических нагрузок, при несбалансированном питании риск того, что мужчина способен попасть в данную группу, становится выше. Но если соблюдать рекомендации профессионалов, в любом возрасте можно избежать проблем с эрекцией.

Правильное питание - способ избежать группы риска

Если использовать рацион, благоприятствующий поддержанию сердечнососудистой системы в нормальном состоянии,это позитивно скажется на эректильной функции в мужском организме. Когда в вашем рационе мало фруктов и овощей, вы не можете прожить без жирной жареной, излишне калорийной пищи – вы попадаете в группу риска. Зато мужчины, которые могут позволить себе есть овощи и фрукты в большом количестве, морепродукты и злаки, редко страдают от эректильной дисфункции.

Излишний вес неминуемо провоцирует проблемы со здоровьем. Большой проблемой становится склонность полных людей к диабету второго типа. При этой болезни происходит нарушение иннервации в отдельных зонах тела, включая половой член. У мужчин, страдающих от сахарного диабета, риски появления эректильной дисфункции в два раза выше, чем у лиц, не страдающих от этого заболевания.

Следите за давлением

При высоком кровяном давлении и повышенном уровне холестерина, повреждаются кровеносные сосуды. Иногда страдают и те сосуды, которые приносят кровь к половому члену. Специалисты подсчитали, что до восьмидесяти процентов случаев эректильной дисфункции можно связать с патологией сосудов.

Спиртное и импотенция

При регулярном употреблении спиртного в большой дозе нарушается работа печени, случается дисбаланс гормонального состояния, нарушается секреция мужских гормонов. Все это способно привести к эректильной дисфункции. Но при умеренном употреблении алкоголя обычно обходится без негативного влияния на потенцию.

Малоподвижный образ жизни и импотенция

Малоподвижный образ жизни считается одним из наиболее важных факторов, которые провоцируют появление эректильной дисфункции. Плавание, бег, другие физические упражнения помогают избежать патологии. Но если выполнять упражнения, которые могут создать чрезмерное давление на промежность, есть риск навредить себе, поскольку в промежности находятся кровеносные сосуды и нервы, которые обеспечивают кровоток и явление иннервации пениса.

Автор: Елена Свет-врач