Флеболог: онлайн-консультация. Варикоз - золотые правила для здоровья ног

Явные симптомы – утонченная стенка венозных сосудов и формирование расширений узлов. Универсальных способов лечения варикоза не существует, потому что большинство методик рассчитаны на совершенно индивидуальные особенности физиологии. Именно поэтому врачи-профессионалы говорят, что каждый случай индивидуален, который нужно рассматривать в частном порядке и точно так же подбирать курс лечения.

Боркивец А. Н.

Советы врачей, которые помогут предотвратить проблему:

1. Не сидите в положении «нога на ногу». Это мешает циркуляции крови, что, конечно же, негативно отражается на здоровье ног. Ноги рекомендуется держать параллельно.
2. Когда сидите за столом, ставьте ноги на небольшую подставку или на невысокую скамейку.
3. Время от времени двигайте конечностями, например, Вы можете их вытягивать, разминать колени, или даже просто болтать ногами. Особенно полезным является – вращение стопами (15-20 вращений в разные стороны каждой стопой).
4. Не сидите очень долго на одном месте и в одном положении, делайте перерывы хотя бы каждые 30 минут. И будет очень полезно, если такие перерывы будут сопровождаться несложными упражнениями.
5. Вытягивайте ноги на стол, при возможности, конечно же. Это очень полезно для здоровья ног: дает возможность разгрузить вены и позволяет нижним конечностям отдохнуть.
6. Как можно чаще ходите и бегайте босиком. Такой вид точечного массажа невероятно полезный.
7. Старайтесь как можно меньше и реже сажать маленьких детей на колени, из-за этого усиливается нагрузка на ноги, а вены чрезмерно напрягаются, особенно если сидит так очень долго.