Гимнастика для младенца (видео)

Гимнастика для младенцев — это не просто физические упражнения, призванные укрепить мышечную систему и опорно-двигательный аппарат, она также способствует укреплению иммунитета и закаливанию организма ребенка. Когда и для чего стоит начинать проводить гимнастику малышу Гимнастку для младенца стоит начинать примерно в возрасте 1,5 месяца. При этом важно учесть, что гимнастические упражнения для ребенка в этом возрасте очень важны для нормального развития и роста. Во время систематического выполнения упражнений все системы младенческого организма изменяются. В первую очередь, это касается мышц, костей, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что особенно важно в период их формирования и наибольшей пластичности. Существует несколько комплексов упражнений для младенцев, которые меняют друг друга по мере взросления малыша. Каждый комплекс учитывает особенности развития младенца в данном возрасте.

Комплексы упражнений

Первый комплекс упражнений начинают выполнять по достижении малышом 1,5 месяцев и применяют вплоть до достижения ребенком 3 месяцев. Исходное положение малыша – горизонтальное, лежа на спине или на животе. Сначала делают поглаживание рук, затем поглаживание ног. Выкладывают ребенка на живот и проводят поглаживание спины. Затем переворачивают и проводят поглаживание живота и стоп. Проводят два-три упражнения на сгибание-разгибание в локтевом и плечевом суставах рук и два-три упражнения на сгибание-разгибание ног. Упражнения содействуют исчезновению гипертонии мышц. Второй комплекс упражнений проводят деткам в возрасте от 3 до 4 месяцев. Гипертония верхних конечностей исчезла, рекомендуются пассивные движения рук. Гипертонус ног держится — пассивные движения противопоказаны. Вводятся новые упражнения, призванные пробудить и активизировать некоторые рефлекторные движения. Одним таким упражнением является легкое подталкивание подошв младенца в положениях лежа на спине и лежа на животе. Повторение этого упражнения стимулирует младенца к ползанию. Помимо этого, необходимо проводить регулярный массаж стоп ребенка и спинки в области позвоночника. Необходимо создать условия для развития хватания. Третий комплекс – для деток от 4 до 6 месяцев. Исчезла гипертония мышц нижних конечностей, значит, можно вводить пассивные упражнения для ног. Окрепли передние мышцы шеи — необходимо ввести активные (рефлекторное) упражнение в положении на весу. Появились попытки сесть — пора вводится упражнение в поднимании туловища из положения на спине. Главное отличие этого гимнастического комплекса состоит в постоянном возрастании количества повторений в каждом упражнении и увеличении продолжительности гимнастики. В полгода ребенок должен уметь переступать ножками, если его поддерживают в вертикальном положении, и начинать ползать на четвереньках. Постепенно, в процессе выполнения упражнений, укрепляются мышцы ребенка, но не стоить торопить его овладеть всеми упражнениями. Дело в том, что развитие детей — индивидуальный процесс и происходит с разной скоростью. Помните, что на освоение нового упражнения ребенок иногда тратит до четырех недель, и это считаться нормальным. К следующему, четвертому, комплексу упражнений приступают по достижении малышом 6 месяцев и выполняют до 10. Для упражнений на удержание предметов в руках вводятся кольца. В гимнастические упражнения необходимо вводить все больше игровых моментов. Малыш сам должен подползать к мячу, бросать его. Он должен охотно подниматься из лежачего положения в сидячее с помощью взрослого. Необходимо выполнять с малышом круговые движения руками, сгибание и разгибание ног вместе и попеременно, поднятие выпрямленных ног, поворот со спины на живот. Пятый комплекс упражнений выполняется от 10 до 14 месяцев. У ребенка получается стоять без опоры и ходьбы, поэтому вводятся упражнения из исходного положения стоя. Он уже хорошо понимает речь, значит, он должен учиться выполнять некоторые упражнения самостоятельно, по речевым инструкциям. Также выполняются все ранее освоенные упражнения. Вводятся новые, такие как приседания, хождение на четвереньках, они успешно сочетаются с прямохождением — сначала с помощью взрослых, а затем и без их помощи. Необходимо, чтобы малыш начал выполнять более сложные упражнения. Сложное для малыша, но чрезвычайно полезное упражнение — мостик. Оно эффективно способствует развитию мышц спины, туловища и шеи. Прогибание ребенок выполняет с помощью взрослого из положения лежа на спине. В возрасте одного года ребенок должен приподняться, прогнувшись и опираясь на ступни ног и голову. Кроме мостика, малыш в этом возрасте должен выполнять прогибание туловища из положения лежа на животе. Прижав к полу область таза, ребенок должен приподнять от пола, желательно до полного выпрямления рук, грудную клетку и плечевой пояс.