Головокружение после стресса: понять причины

Тревога и приступы паники, особенно когда они сопровождаются гипервентиляцией легких, могут привести к головокружению. Это явление может сопровождаться покалыванием пальцев и головными болями.

Стресс как причина головокружения

Стресс как причина головокружения: физиология

Стресс является одной из причин головокружения. В более чем половине зарегистрированных случаев стресс является причиной головокружения. Когда человек чувствует себя на взводе, начинается гипервентиляция легких, которая вызывается короткими мелкими вдохами. Такое дыхание приводит к тому, что артерии сжимаются. Это означает, что меньше крови попадает в мозг и другие части тела. Из-за этого может не только закружиться голова, но человек может также почувствовать онемение в пальцах рук и ног.

Шок и головокружение

В целом головокружение более тесно связано с шоком, а не со стрессом. Когда Вы чувствуете себя потрясенными и ошеломленными, вы также начинаете чувствовать себя эмоционально и физически не в своей тарелке, и вот тогда появляется головокружение.

В какой-то момент напряжение может быть настолько огромным, как для ума, так и для тела, что наступает небольшой шок и вызывает головокружение. Это может случиться в повседневной жизни. Например, у вас дедлайн, и вы должны работать, как сумасшедший. Поскольку дедлайн ползет все ближе, вы понимаете, что вы не можете сделать работу вовремя, и эта мысль заставляет вас почувствовать небольшое головокружение.

Тревожные расстройства и головокружение

Врачи когда-то думали, что гипервентиляция приводит к дурноте, головокружению или вертиго, которые в целом идут бок о бок с панической атакой. В последнее время новые исследования показывают, что около 40% людей, которые страдают от приступов паники, имеют аномалии внутреннего уха. Это означает, что в некоторых случаях они могут стать причиной головокружения.

Попадание в оживленную хаотическую ситуацию, например, в ресторане, продуктовом магазине или торговом центре, может являться причиной паники. Из-за того, что головокружение может быть очень трудно понять, это может быть поводом для страдающих тревожностью искать помощь у специалиста по внутреннему уху. Лечение может включать также лекарства от тревожности.

Тревожные расстройства

Длительный стресс

Длительный стресс заставляет сосредоточиться на малой части жизни и в основном игнорировать все остальное. Когда "все остальное" догоняет, это часто весьма подавляюще и вызывает даже больший стресс - и так далее по нисходящей спирали.

Для мгновенного облегчения связанного со стрессом головокружения нужно сесть на минуту, чтобы отдохнуть и собраться с мыслями, и пойти на короткую прогулку позже на воздух, глубоко дышать. Но знайте, что до тех пор, пока стрессовая ситуация сохранится, существует возможность головокружение в любое время.

Если вы пошли к врачу, и он исключил все физические проблемы, вы можете попробовать дыхательные техники, чтобы контролировать или остановить приступы головокружения

Алевтина Шагайко