Хаммам - традиционная турецкая баня

Турецкая баня (хаммам) является турецким вариантом паровой бани, сауны или русской бани, отличается акцентом на воде и массаже. Хамам традиционен для севера африканских обществ со времен Римской империи, а позже был он превращен османами в классическую турецкую баню, которая известна нам и сегодня.

Что представляет собой турецкая баня

В Западной Европе турецкая баня, как способ очищения и релаксации, стала популярной во время викторианской эпохи. Турецкая баня наиболее тесно связана с древнегреческими и древнеримскими практиками купания. Обычно в бане люди не только мылись и парились, но и общались, дискутировали, и даже вели философские диспуты.

Основная цель бани - смыть пыль и грязь. Но также акцент ставится на том, чтобы достичь состояния полного расслабления, особенно, когда применяется успокаивающий массаж. Прием хамама состоит из нескольких этапов.

1. Парная, часто включает несколько комнат - каждая жарче, чем предыдущая. Человек в бане сначала расслабляется в теплом помещении, которое нагревается за счет непрерывного потока горячего сухого воздуха, что позволяет купальщику потеть свободно. Затем можно перейти к еще более жаркую комнату (парную), где тело брызгают или обливают холодной водой из деревянного ведра.
2. После купания выполняется пилинг - тело подвергается энергичному воздействию скраба с особым черным мылом из оливок и листьев эвкалипта, которой остается на теле около 15 минут.
3. Далее следует расслабляющий массаж с использованием ароматного масла аргана, полученного из орехов одноименного дерева.
4. После выполнения полного мытья тела и массажа можно удалиться в комнату для охлаждения и отдыха.

Польза для здоровья турецкой бани

Во время принятия бани происходит детоксикация и расслабления тела благодаря теплому, влажному воздуху и высокой температуре окружающего воздуха. Хотя хаммам похож на парную, так как в нем влажно, но он не является традиционной парной. В парную регулярно поступает  очень горячий воздух, который может привести к перегреву поверхности кожи, вызывая обезвоживание. В ней часто слишком жарко, чтобы пребывать длительные периоды времени. В хаммаме же поддерживается примерно одинаковая температура, не слишком жаркая.

Теплая температура хаммама способствует процессу детоксикации больше парной, поскольку тело медленно прогревается до высокой температуры, что позволяет потеть без обезвоживания. В хаммаме легче дышится, поскольку воздух теплый, а не горячий, и не такой влажный, как, например, в русской бане. Благодаря мягкому эффекту он хорошо подходит даже ослабленным людям, детям и старикам.

Эффекты турецкой бани

Хаммам предлагает ряд преимуществ для здоровья.

• Повышенная температура тела, которая действует как лихорадка, повышает иммунитет за счет увеличения производства белых кровяных телец.
• Обильное потоотделение способствует выведению токсинов, химикатов и других загрязнений с поверхности кожи.
• Учащенное сердцебиение, благодаря чему улучшается кровообращение и обмен веществ.
• Расслабление мышц после физических загрузок.
• Облегчение после стресса, напряжения и снижение высокого кровяного давления.
• Чувство душевного благополучия и омоложения.