Инсульт: как снизить риски

Чтобы никогда не узнать, что такое инсульт, человеку нужно немного: откорректировать в сторону здорового вектора свой образ жизни и контролировать уровень артериального давления. Мировой опыт показывает, что если вести контроль уровню артериального давления, риск инсульта удается снизить ровным счетом на пятьдесят процентов.

Кого это касается в первую очередь

Специалисты различают несколько групп риска, для представителей которых озаботиться профилактикой инсульта нужно непременно. Медики при этом основываются на том, что причиной восьмидесяти процентов всех случаев с мозговым кровоизлиянием является артериальная гипертензия с увеличенным кровяным давлением. Таким образом, в зоне риска автоматически оказываются гипертоники – люди, у которых артериальное давление нередко превышает критическую отметку в сто сорок на девяносто мм рт. ст. На развитие инсульта влияет и атеросклероз с закупоркой артерий холестериновой бляшкой. Вторым в списке потенциальных мишеней инсульта - люди, страдающие от ишемической болезни сердца, стенокардии и с весом выше нормы. Во много раз увеличивает вероятность появления инсульта курение, сахарный диабет, употребление спиртного. В группу риска стоит включить и тех, у кого кто-либо из родственников умер от инфаркта или инсульта или в возрасте до шестидесяти лет.

Не все так страшно

Список потенциальных жертв инсульта можно продолжить, но было бы правильно отметить, что названы лишь факторы предрасположенности к заболеванию. Человек, который включен в группу риска, но уделяющий ежедневно внимание мерам профилактике, рискует заработать инсульт меньше, чем человек, который к этому недугу вовсе не предрасположен, но халатно относится к своему здоровью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое инсульт и микроинсульт

Нужно контролировать уровень артериального давления

Всем лицам, входящим в группу риска из-за артериальной гипертензии, нужно в обязательном порядке измерять свой уровень артериального давления - не реже раза в неделю. Лучше приобрести тонометр, измерять давление каждый день в одно и то же время, записывать измерения в дневник. Не полагайтесь на субъективно неплохое самочувствие. Даже в случае хорошего самочувствия и при отсутствии настораживающих симптомов головной боли, чувства усталости, нарушения сна, при повышении давления в сто сорок на девяносто мм рт. ст. незамедлительно обратитесь к доктору. Он назначит вам антигипертензивную терапию или коррекцию не слишком адекватного лечения.

Показана диета

Чтобы никогда не узнать, что такое инсульт, человеку нужно немногок

Чтобы никогда не узнать, что такое инсульт, человеку нужно немногое

Достаточно важным элементом в деле предотвращения инсульта считают правильную диету. Не случайно в развитых странах, где стало модным и популярным ограничение потребления животных жиров и соли, наблюдают устойчивое уменьшение смертности от инсульта.

Разумно и вам уменьшить употребления соли до пяти граммов в сутки (это обеспечит физиологические потребности организма), количество гидрогенизированных растительных и животных жиров до двадцати граммов в день. Как говорится, здоровье дороже.

Автор: Елена Свет-врач