Исправляем тазовое предлежание физическими упражнениями

В третьем триместре (если быть точным до тридцатой недели беременности) в материнской утробе плод поворачивается головкой вниз - занимает правильное положение. Малыш готовится к родам. Но иногда в связи с патологией беременности, из-за особенностей строения органов матери или других причин, переворот не случается, малыш остается в тазовом – ножном или ягодичном предлежании. При своевременной диагностике тазового предлежания и активных действиях можно исправить эту ситуацию.

Как исправить ситуацию

Есть немало разнообразных гимнастик, ориентированных на то, чтобы исправить тазовое предлежание плода. Эти упражнения несложны, но им под силу помочь матери не только перевернуть малютку, но и снизить тонус матки, улучшить настроение. Главное условие: не нужно чересчур усердствовать с этими упражнениями. Научитесь отдыхать правильно, верно рассчитывать нагрузку. Беременность – это не тот час, когда стоит работать до износа. Ваша задача состоит в том, чтобы создавать комфортное состояние себе и крохе. Данный принцип и должен быть основополагающим в ваших занятиях.

Чтобы изменить предлежание вашего ребенка,  посещайте бассейн. Выбирайте бассейн с посеребренной нетоксичной водой.

Сколько у вас времени

Оптимальным для эффективного изменения положения плода бывает срок беременности до тридцати двух недель. Когда начинают посещать бассейн на поздних сроках, шансы перевернуть малыша становятся ниже. Это можно связать с тем, что размеры плода после тридцатой недели увеличиваются, ребенок активно набирает вес. Если изменить предлежание не удалось до тридцати шести недель, то вероятность переворота крайне мала, на практике это случается в одном проценте случаев.

Лучший комплекс упражнений

Лягте на плоский диван, лежите на том боку, куда смещается головка ребенка (как правило, головка смещается в левое или правое подреберье). Лежите на одном боку от трех до десяти минут, а затем такое же время — на втором боку. Это упражнение выполняйте два или три раза в день. Спать лучше на том боку, куда смещается головка.

Лягте на спину, подложите под поясницу что-нибудь таким образом, чтобы таз стал выше на двадцать-тридцать сантиметров выше головы. В таком положении оставайтесь пять-пятнадцать минут. При этом под влиянием силы тяжести головке ребенка удается упираться в дно матки, а сам малыш нередко разворачивается в головное предлежание. Это упражнение выполняют на голодный желудок два раза в день.

По разным оценкам, эффективность таких упражнений составляет примерно семьдесят пять процентов.