Как бороться с метеочувствительностью

Капризы погоды могут вызвать головную боль, общее недомогание, заострение хронических болезней. Когда-то бабушки предрекали дождь по ломоте в костях, сейчас же и многие молодые люди реагируют на атмосферные колебания. Есть ли способ противостоять погодным изменениям?

Почему люди чувствительны к погоде?

Здоровый человек не чувствует приближение климатических зменений. Чувствительными к изменениям погоды мы стаем тогда, когда ослабевают адаптивные способности нашего организма. Ученые многих стран мира заметили, что городские жители более восприимчивы к изменениям климата. Причина в том, что они "отвыкли" от природы - ее изменения стают для них стрессом.

Симптомы метеочувствительности

Метеочувствительность проявляется у всех по-разному. Метеочувствительные люди ощущают изменения атмосферного давления, перепады температуры, магнитные бури, полнолуния. При переезде в другую климатическую зону им нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям. Колебания погоды вызывают у них:

головную боль;
головокружение;
боль в костях и суставах;
перепады артериального давления;
бессонницу;
заострения хронических болезней;
психические расстройства.

Ученые утверждают, что 70% инфарктов, гипертоний и инсультов случается именно во время изменений в геомагнитном поле Земли (http://meteo.problem-net.info/?p=48).

Как бороться с метеочувствительностью?

Прогноз погоды может предупредить нас о смене погоды. Зная об опасности, подготовьте себя.

Укрепите свой организм

Высыпайтесь, ешьте витамины, гуляйте на свежем воздухе. Сильный организм менее чувствителен к изменениям погоды. Кроме того, после вложения сил в адаптацию, у него останутся силы и на сдерживание болезней. Аскорбиновая кислота, витамины группы В и магний помогают справляться с капризами погоды.

Непременно делайте физические разминки, это улучшит кровообращение и насытит ваше тело кислородом. Утром примите контрастный душ.

Старайтесь меньше есть

Исключите из своего рациона жирную и острую пищу, это убережет вас от проблем с желудочным трактом. Не употребляйте много алкоголя и шоколада. Исключите все тяжелые блюда, добавьте свежие овощи и фруктовые соки. Не забывайте и о кефире, он нормализирует работу кишечника и улучшит обменные процессы в вашем организме.

Примите ванну с хвоей

15 минут в хвойной ванне 10-15 раз в месяц намного снижает восприимчивость к погодным капризам. Чтобы подготовить целебную ванну, залейте 2 горсти хвои 1 литром кипятка, прокипятите 10 минут, затем профильтруйте и влейте в ванну с водой.

Полезны также фиточаи: мята, ромашка, боярышник. Они успокоят вашу нервную систему, и вы сможете выспаться.

Меньше нагружайте свой организм

Старайтесь не переутомляться, больше отдыхайте. Если вы ходите в спортзал, лучше выбрать легкие упражнения, или поменять их на неспешную прогулку. Все сложные дела лучше немного отложить, ведь ваше внимание слабее обычного, а утомляемость выше.

Вести здоровый образ жизни сложно, но это лучшая профилактика метеочувствительности, а заодно и многих других болезней. Попытайтесь жить в гармонии с природой, чтобы капризы природы не стали вашей головной болью.