Как бросать курить, если вы забеременели

Вы отчаянная курильщица, хотя и понимаете, что это очень вредно для вашего здоровья. Но вот вы узнали, что это вредно уже не только для вашего здоровья, но и для новой, зародившейся в вас жизни. Теперь желание бросить курить выросло в разы, а вот как избавиться от этой губительной привычки, вы так и не знаете.

Считайте попытку бросит курить контролем врожденных дефектов

Конечно же, лучше всего бросить курить еще до зачатия, однако если вы узнали о беременности, но все еще курите, подумайте о попытке бросить курить как о контроле врожденных дефектов у ребенка, которые возникают на фоне попадания никотина в быстро развивающийся организм малыша, особенно на первых неделях его развития. Убедите себя в том, что опасность является реальной. Знайте, что статистика, которая основана на научных доказательствах, подтверждает, что вероятность развития осложнений беременности, а также отклонений в умственном и физическом развитии ребенка очень высокая. Продолжая курить, вы, и только вы, будете причиной любых проблем со здоровьем малыша.

Попробуйте бросить курить резко

Как только вы узнали, что беременны, тут же гасите сигарету. Этот момент является самым подходящим для избавления от вредной привычки. Достаточно большое количество женщин избавились от пристрастия к сигарете именно таким образом — резко бросили курить, узнав о своей беременности. Это может быть наиболее правильным решением, хотя далеко не все могут сделать такой решительный шаг.

Метод постановки цели

Если вы из тех, кто не может резко бросить курить, попытайтесь применить метод постановки цели. Поставьте цель постепенно избавиться от губительной привычки в течение двух недель. Найдите для себя способ вознаграждения, например, подсчитайте, сколько денег вы сэкономите за год, бросив курить, а затем подумайте, что вы сможете купить на эту сумму для ребенка.

Замените эту вредную привычку на безопасное увлечение

Если вам сложно отказаться от курения, даже зная о том вреде, который вы наносите здоровью будущего малыша, постарайтесь сделать курение неудобным. Покупайте только одну пачку сигарет, засовывайте сигареты в самые труднодосягаемые места.

Чем сложнее вам будет добираться до сигарет, тем больше вероятности, что вы все же избавитесь от курения. К тому же можно попытаться заменить курение безопасным увлечением. Например, как только вам хочется взяться за сигарету, начинайте перебирать четки либо крутить в руках стрессбол.

Попробуйте все возможные варианты, а главное, помните, что курение вредит вам и вашему малышу.