И опять изжога… Впрочем, сразу же пожелание. Пускай упоминание об изжоге встречается гораздо чаще, чем проявления самой изжоги. Более того – пускай каждое упоминание содействует уменьшению – а в идеале, и полному исчезновению – изжоги. Все. Этот текст уже работает. И не только фактом своего наличия, но и тем, о чем он. Значит, положительный эффект – двойной.
![Новая жизнь – и в уме, и в реальности Изжога](http://udoktora.net/wp-content/uploads/2011/12/novaya-zhizn-----i-v-ume-i-v-realnosti.jpg)
Питание, а не заправка
Итак, вы отказались от жареного, соленого, кислого, маринованного, копченостей. Кушаете не часто. Не переедаете. Предпочитаете нежирное мясо (допустим, птицу), отварную и запеченную рыбу, сливки, сметану, творог, паровые омлеты, фрукты, отруби, кабачки, морковь, картофель, цветная капуста… Никакого перца – ни порошкового, ни стручкового. То есть, вы не набиваете желудок материалом для переваривания, а наслаждаетесь – вкусом и процессом. Причем, делаете это часто, раз шесть в сутки.
Из напитков употребляете соки (но апельсиновый и томатный – под вопросом). Часто – овощные. Кофеин игнорируете. Квас посылаете туда, где обитает кофе. Молоко обходите (оно лишь на время нейтрализует желудочную кислоту, после этого содержание кислота резко возрастает). Словом, вкусно питаетесь, а не заправляете свой желудочный бак.
Прогулки – во сне и наяву
А после пищи обходите диван, и выходите на открытый воздух. Для удовольствия – своего и окружающих. Естественно, одеты вы легко и свободно. Никаких тугих поясов, тесной одежды, обуви на пару размеров меньше. Поэтому ощущаете себя тоже – легко и свободно. Тем более, что шоколад – в косках, в магазинах, где угодно – вас не привлекает. Это ведь тоже содержатель кофеина.
О сигаретах вы забыли (вас не интересует никотин, регулярно провоцирующий демонстрации кислотности в желудке). Жевать табак вам и в голову не приходит. Не потому, что склероз встрепенулся, а принципиально. Стрессы вас не волнуют. Потому что, как они могут задевать трезвенника с нераздраженным пищеводом? Как могут травмировать психику и пищеварение того, кто у кого они в полном порядке? Никак.
Перед сном есть не планируете, и не будете. Не ради экономии, а ради собственного здоровья и самочувствия. Когда вы спите, то – спите. А не слушаете какофонию урчания в желудке. Хотя бы потому, что основа для постели под вами – жесткая. А изголовье кровати приподнято на 15-20 сантиметров. Удобно, приятно, полезно.
![Плаванье Сплошной позитив](http://udoktora.net/wp-content/uploads/2011/12/plavane-460x299.jpg)
Сплошной позитив
Периодически – после пробуждения, или в другое удобное время – вы подталкиваете лишние килограммы к выходу из вас. Упражнениями, плаванием, пробежкой в лесу, трелями птиц, смешными воспоминаниями об ожирении. И уважением к себе – ожившему, посвежевшему, красивому и радостному человеку. И килограммы уходят. Неспешно, но прочь. Ибо они догадываются о значении слова «лишний».
Вот такая профилактика – в сознании, в быту, в действии. По большому счету, она становится своеобразной реальностью, в которой живет новая жизнь. И будет жить. Потому что никто вам не помешает кроме вас. Но вы же себе мешать не собираетесь. Ни изжогой, ни чем угодно. Следовательно положительный эффект от этого текста уже тройной.
А если вы улыбнетесь – добавится еще один эффект. Естественно, позитивный. Ибо зачем человеку без изжоги негатив? Незачем. Вот его и нет. Ведь подобное притягивает подобное. Улыбайтесь.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти