Как избавиться от изжоги при беременности

Во время беременности изжога мучает женщин достаточно часто, да и выражена сильнее, чем у других людей. Возникновение этого неприятного явления объясняется рядом причин, но, невзирая ни на что, соблюдение некоторых несложных правил обеспечит заметное ослабление симптомов изжоги.

По статистике, около 85% беременных женщин жалуются на частые приступа изжоги.

Существует две причины возникновения во время беременности этого болезненного состояния:

При беременности в организме женщины повышается уровень гормона прогестерона, оказывающего релаксирующее действие на мускулатуру, в том числе и на нижний пищеводный сфинктер, в результате чего возникает причина изжоги – происходит выброс в пищевод кислого содержимого желудка.
Выброс желудочного содержимого в пищевод вызывается еще и давлением, оказываемым растущим плодом на органы пищеварения.

Ведущим специалистом центральной клиники Мельбурна профессором Эндрю Бреттом было проведено наблюдение приблизительно за 3 тысячами беременных женщин, постоянно жалующихся на часто случающиеся сильные приступы изжоги.

По словам Эндрю Бретта, для улучшения состояния будущим мамам необходимо соблюдать следующие правила:

Не позже, чем за два часа до отхода ко сну следует избегать приема пищи и обильного питья.
Перед сном необходимо регулярно совершать прогулки и ложась спать, подкладывать под голову дополнительные подушки.
При повышенном содержании в организме прогестерона часто возникают запоры, которые, в свою очередь, значительно повышают риск возникновения изжоги. Препятствует запорам употребление достаточного количества свежих овощей и фруктов, бобовых (горох, фасоль), продуктов из цельных зерновых.
Питаться нужно чаще, чем обычно, но малыми порциями.
В рацион беременной женщины обязательно должно быть включено молоко, поскольку оно эффективно препятствует возникновению изжоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что можно и нельзя беременной

Профессор Бретт также подчеркнул, что особых поводов для беспокойства он не видит, поскольку у большинства беременных женщин изжога сама собой проходит после рождения ребенка.