Как мотивировать себя на борьбу с лишним весом

Методику здорового похудения считают вещью абсолютно несложной. Все, что может потребоваться, это сочетание потребления меньшего количества калорий и сжигания большего числа дополнительных калорий - при помощи физических упражнений. Подобный подход в борьбе с излишним весом считается очень простым, но не каждому под силу его придерживаться. Возможно, вам не нравится идея есть меньше, или вы просто ненавидите регулярные тренировки. Как все-таки заставить себя похудеть?

Возможные варианты

У человека всегда есть возможность переключить свое внимание на альтернативные варианты похудения, к примеру, использование кремов, БАДов, аффирмаций. Но, в конечном счете, придется прийти к тому, что самая эффективная потеря веса почти всегда предусматривает занятия спортом и сокращение калорийности питания. Поэтому в этой ситуации вам необходимо поработать над таким ограничивающим ваши результаты фактором, как самомотивацией.

Определите свою мотивацию для похудения

Желание сбросить лишний вес и отыскать мотивацию для похудения – это две абсолютно разные цели. Для того, чтобы начать движение вперед и, наконец, найти ответ на извечный вопрос «как заставить себя похудеть?», вам нужно, прежде всего, самому понять, почему вам действительно хочется сбросить вес.

Показано позитивное мышление

Чаще в своем лексиконе стоит использовать фразы «я хочу», «у меня все получится» вместо словосочетания «я должен». Замените скучные мероприятия на более интересные в режиме ваших регулярных фитнес занятий. Если вам не по душе бег трусцой, попробуйте кататься на роликах.

Будьте ответственны

Поделитесь с родными своими планами и целями относительно похудения, попросите близких контролировать, как вы придерживаетесь программы. Такой союз обеспечит большую мотивационную силу, которая позволит успешно преодолевать пищевые соблазны.

Показано умеренное тщеславие

Листайте модные журналы, вырезайте фотографии стройных людей с телосложением, похожим на ваше. Нужно прикрепить вырезки в заметном для вас месте, к примеру, на дверце холодильника или зеркале. Это будет для вас наглядным примером, как можно преобразиться, стать стройнее.

Займитесь благотворительностью

Сострадание считают очень мощным мотивирующим фактором в процессе потери веса. Попробуйте проанализировать благотворительные и социальные акции, которые проводят в вашем регионе. Нужно выбрать те из них, цели которых вас трогают. Это может быть освещение проблемы онкологических заболеваний груди или защита детей, подвергшихся насилию. В скором времени вы сможете обнаружить, что мотивация по борьбе с лишним весом приходит намного легче. Читайте также: ТОП-4 типичных ошибок худеющих