Как не допустить простуду

Простуду считают одним из самых распространенных недугов. От этой болезни не застрахован никто, подхватить болезнь можно в любое время года. Но это не означает, что нельзя оградить себя от этого, хоть и не самого страшного, но довольно неприятного недуга. Для профилактических мероприятий вам понадобятся всего лишь иммуномодуляторы, витамины, позитивный настрой и уверенность, что все получится.

Одевайтесь по погоде

Заболеваемость простудными недугами резко увеличивается в холодное время года, так что, дабы не простыть, важно одеваться по погоде. Не стоит пренебрегать головным убором, отдайте предпочтение не столько модным, сколько теплым вещам, не отказывайтесь от ношения шарфа. Имейте в виду: чтобы заболеть простудой, совсем не обязательно промерзать до самых костей. Порой довольно легкого переохлаждения, и три-семь дней с кашлем, температурой, насморком вам обеспечены.

Где водится простуда

Подцепить простуду можно в местах скопления народа. В разгар эпидемии постарайтесь по минимуму пользоваться общественным транспортом. Короткие расстояния лучше преодолевать пешком. Избегайте посещения крупных торговых центров. В небольших магазинах ассортимент товаров бывает не хуже, а возможность подцепить простуду существенно ниже.

Другие меры профилактики

Снизить вероятность заболевания возможно – в любое время года. Не нужно забывать каждый день проветривать помещение, в котором приходится проводить большую часть дня. Заразиться от коллеги простудой проще в душной комнате, чем на улице в сильный мороз. Но проследите, чтобы во время проветривания не случилось сквозняка.

Укрепляйте иммунитет

Одни простывают от легкого дуновения ветерка, а кому-то годами удается не болеть, несмотря на наличие большого количества неблагоприятных факторов вокруг. Причиной этому - крепкий иммунитет. Нужно питаться полноценно, в межсезонье пить витамины, и защитные силы вашего организма окажутся на высоте. Старайтесь укреплять иммунитет закаливанием. Принимайте воздушные ванны, контрастный душ, обливайтесь холодной водой. Когда вы привыкнете к перепаду температур, возможность простыть в холодное время года будет существенно ниже. Если ничего не помогает, простуда преследует вас, нужно обратиться к врачу. Нельзя исключить, что понадобится лечение иммуномодуляторами.

При первых симптомах простуды

Очистите слизистые оболочки от болезнетворных бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Для этого необходимо часто орошать слизистые носовых ходов физиологическим раствором или раствором морской соли. Для горла подходит настой свежего сока свеклы, который смешан с небольшим количеством яблочного уксуса. Полощите горло на протяжении всего дня. Читайте также: Самые важные факты, которые нужно знать о простуде