Как определить биологический возраст

• Анатомо-физиологический возраст – определяется по нашим обменным, физиологическим и структурным процессам.
• Календарный возраст (паспортный, хронологический) – период от нашего рождения и до текущего момента.
• Биологический возраст – возраст развития.

Все три возраста человека могут не совпадать между собой. Нам столько лет, на сколько лет мы себя чувствуем. И это правда. Ведь кто-то и в 50 лет покоряет горы, переплывает реки и участвует в кроссах, а кто-то уже в 30 лет с трудом поднимается по ступенькам. О чем это говорит? Наш календарный возраст не всегда соответствует биологическому. Наш биологический возраст отражает физическое развитие нашего организма. Понятие биологического возраста стает чрезвычайно важным при описании здоровья пожилых людей. И в 90 лет можно чувствовать себя 30-летним, что означает хорошее здоровье.

Чтобы узнать биологический возраст обращают внимание на:

• развитие половых признаков. Все мы завидовали одноклассникам, которые стали выглядеть старше раньше, а ведь это признак того, что биологически они тогда были старше за нас.
• скелетная зрелость (окостенение скелета), у детей скелет еще гибкий, у стариков же наоборот, поэтому дети ломают кости значительно реже;
• зубная зрелость (прорезание молочных зубов у всех происходит в разном возрасте);
• наследственность;
• конституция человека (телосложение);
• зрелость интеллекта (развитие личности).

Также учитывают психологические и психические возможности человека: насколько хороша у него память, как переключается внимание.

Критерии психологического возраста для мужчин и женщин разные. Женщины в основном стареют медленнее мужчин и живут на несколько лет дольше. Кроме того, для удовлетворенности в жизни для женщины главнее сексуальная жизнь, дети и семья, а для мужчин – карьера.

На биологический возраст сильно влияет образ жизни и окружающая среда. У курящих людей биологический возраст всегда больше.  

• определяют рациональность питания при помощи роста и веса;
• определяют состояние сердечнососудистой системы, измеряя пульс и артериальное давление;
• измеряют время, которое нужно человеку, чтобы вернуть в норму сердцебиение после 20 приседаний;
• измеряют емкость легких (сделать это можно на приеме у терапевта с помощью специального аппарата – спирографа);
• измеряют силу рук. Называется это динамометрией. Исследование показывает силу сокращения ваших мышц.

В интернете можно найти много он-лайн тестов о биологическом возрасте. Некоторые из них направлены на изучение реакций организма, а некоторые на его психологический аспект.