Тест: определяем проблемы со здоровьем по походке

Черепашьими темпами

Скорость ходьбы является надежным маркером долголетия

Может предсказывать: короткая продолжительность жизни.

Скорость ходьбы является надежным маркером долголетия, согласно анализу девяти крупных исследований университета Питтсбурга. Ученые исследовали 36 000 человек старше 65 лет. Прогнозирования выживания, основанные на скорости ходьбы, оказались очень точны, особенно точно для тех, кто был старше 75 лет.

Средняя скорость составляла 3 метра в секунду (около двух миль в час). Те, кто шел медленнее, чем 2 фута в секунду (1,36 миль в час), имели повышенный риск смерти. Те, кто шел быстрее, чем 3,3 метра в секунду (2,25 мили в час) или быстрее, жили дольше, чем можно было бы ожидать.

В 2006 году доклад в JAMA обнаружил, что среди взрослых в возрасте 70-79 лет те, кто не мог пройти четверть мили (310 м), менее вероятно были живы 6 лет спустя. Они также чаще страдали от болезней до смерти. Ранее изучение мужчин в возрасте от 71 до 93 обнаружило, что те, кто может пройти две мили в день (3200 м), имеют вполовину меньший риск сердечного приступа чем те, кто мог ходить только четверть мили или меньше.

Скорее всего, каждое тело находит естественную скорость ходьбы на основании его общего состояния. Если это медленный темп, то обычно из-за основных проблем здравоохранения, которые сокращают продолжительность жизни.

Слабые махи руками

Может показывать: проблемы нижней части спины.

"Это действительно удивительно", говорит физиотерапевт Стив Бейли, штат Теннесси. "Когда левая нога идет вперед, позвоночник переходит в правый поворот, и правая рука движется назад. Такая координация мышц с обеих сторон дает поддержку нижней части спины", говорит он.

Если кто-то идет, не особенно размахивая руками, это "красный флаг", что позвоночник не поддерживается, так как это своего рода ограничение подвижности спины. Возможны боли в спине или уязвимость к повреждению позвоночника.

Одна нога "шаркает" о землю

Иногда специалистам достаточно услышать, как вы идете по коридору

Может показывать: разрыв диска в спине, возможно, инсульт.

Иногда специалистам можно к вам не ходить – им достаточно услышать, как вы идете по коридору. Это состояние, которое называется "шлепанье ногой", когда нога буквально бьет землю, когда вы ходите. "Это вызвано слабостью мышц на передней большеберцовой мышце или малоберцовой мышце", говорит педиатр Джейн Э. Андерсен, Северная Каролина, бывший президент Американской ассоциации ортопедов для женщин.

Здоровый шаг начинается с удара пятки, затем нога медленно опускает на землю, а потом она поднимается с носка и стропы к пятке. Но при шарканье ног мышечный контроль потерян, а ноги не могут вернуться медленно на землю. Вместо этого они "бьют" о землю.

Это может быть признаком инсульта или других нервно-мышечных проблем, или сжатия нервов. Разрыв диска в спине является распространенной причиной, так как он может сжать нерв, который идет вниз по ноге. Редкая причина - просто пересечение ног, если общий малоберцовый нерв нарушается от давления.

Уверенный шаг (у женщин)

Может показывать: сексуальное удовлетворение.

Ваш шаг и походка не всегда означают плохое. Исследование, проведенное в Бельгии и Шотландии, опубликованное в сентябре 2008 года в "Journal of Sexual Medicine", показало, что походка женщины может рассказать о ее способности к оргазму. Женщины, у которых плавная, энергичная походка, более вероятно, легко и часто получают вагинальные оргазмы, говорят исследователи. Оргазм определялся по половому сношению, а не прямой стимуляции клитора.

Какая связь? Теория заключается в том, что оргазм способствует работе и развитию мышц, которые при хорошей сексуальной жизни являются сильными и упругими. Результат: свободнее, легче шаг, а также большая сексуальная уверенность и чувство собственного достоинства. Читайте также: 

• Ортопед-травматолог: бесплатная онлайн-консультация
• Берегите позвоночник: советы ортопеда