Как пережить мужскую андропаузу (видео)

Мужчина, как и женщина способен переживать состояние климакса. Коварство этого процесса связано с особенностями мужской физиологии. Синдром угасания, по утверждению андрологов, связывают с уменьшением количества тестостерона, его уровень после пятидесяти лет может снизиться на один процент в год. Это может оказаться весьма существенным с учетом уровня начального капитала.

Что чувствует мужчина

Доля тестостерона, который, по сути, является мужским гормоном агрессии и любви, определяет уровень агрессивности, энергичности, сексуальной активности мужчины. Чем выше в организме концентрация тестостерона, тем более чувствительной оказывается его потеря. Даже если речь идет всего об одном проценте в год. Другими словами, самым мужественным мужчинам тяжелей всего переносить андропаузу. На физиологическом и физическом уровне андропауза способна протекать сравнительно легко. Но нельзя исключить, что разовьется искривление психики, намного превышающее проявление женского климакса.

Личностная реакция на наступление андропаузы

Такая реакция может быть самой разнообразной – от внешне спокойной до резкого изменения психики. У мужчин наступает состояние по типу «седина в голову, а бес в ребро». Представители сильного пола подсознательно пугаются возможного упадка собственной сексуальной мощи, берутся доказывать себе личную состоятельность, бросаются в один роман следом за другим, обычно - с женщинами, которые намного моложе их. Другой крайностью может быть депрессия, которая вызвана состоянием неуверенности в собственных силах. Чтобы избавиться от этого состояния, приходится использовать помощь психотерапевтов или психологов, принимать антидепрессанты.

Как предотвратить эту напасть

Это сделать очень просто. Начиная с некоторого возраста (45 или 50 лет) посещайте андролога. Специалисты советуют также освоить несколько специальных упражнений из йоги, которые помогут сохранять тонус при небольших усилиях. Чтобы избежать появления избыточного веса и диабета, старайтесь не злоупотреблять углеводами. Вам нужно следовать сбалансированной диете, употреблять углеводы и белки, но не стоит полностью отказываться от жиров (поскольку из холестерола и липоидов синтезируется тестостерон).

Старайтесь строго контролировать свой вес. Ожирение способно привести к серьезным нарушениям в работе кровеносной системы. Повышенный вес мешает поступлению крови от ног к сердцу - в мозг и сердце попадает меньше кислорода. По мнению специалистов, это может стать причиной депрессии, а также серьезных заболеваний головного мозга. Более того, у мужчин пожилого возраста избыточный вес провоцирует закупорку сосудов и грозит опасностью развития тромбоза и инфаркта.