Как побороть прыщи диетой

Многочисленные рекламные ролики призывают нас избавляться от юношеских угрей при помощи тщательного ухода за кожей. Но большинство дерматологов полагают, что к внимательному уходу нужно приобщить правильное питание.

Почему появляются прыщи

В свое время врачи предполагали, что прыщи появляются от жирной пищи и шоколада. Специалисты находили и других виновников, провоцирующих появление прыщей, настоятельно рекомендовали исключить их из рациона детей подросткового возраста. Но однажды пришлось признать, что одного-единственного вредителя среди продуктов питания просто нет. При этом дерматологи констатируют: полноценная здоровая еда способна благотворно сказываться на состоянии кожи подростков.

Некоторые ученые придерживаются точки зрения, что в юношеских прыщах есть вина мужских гормонов - андрогенов. Их уровень существенно повышается у юношей и девушек во время гормональной перестройки, когда увеличивается продукция кожного сала. Но если бы возникновение прыщей являлась простой реакцией на избыток андрогенов, от этого страдали бы самые мужественные парни, но этого, к счастью, не случается.

К тому же с прыщами упорно сражаются и девушки, в отношении которых об избытке андрогенов говорить не приходится.

Прыщи связаны с плохим питанием

Плохое питание становится стрессом для организма. Подростки нередко злоупотребляют модной, но, по сути, мусорной пищей: сухариками, чипсами, газированными напитками, фаст-фудом – продуктами, наделенными большим количеством химических добавок и минимальным содержанием витаминов. Когда организм пребывает в состоянии стресса, вещества, которые нужны ему для противостояния, приходится отнимать у всех органов и систем. Результат этого противостояния - буквально, на лице.

Как питаться, чтоб избавиться от прыщей

При появлении прыщей подростку нужно питаться полноценно. Показан обед со свежей зеленью, фруктовым десертом, супом, при красивой сервировке. Подобный обед сам по себе создаст ощущение стабильности, снимет стресс, обеспечит организм витаминами, которые необходимы подросткам для нейтрализации стрессов, сохранения гладкой, здоровой, чистой кожи.

Примите пивные дрожжи

Первым делом, специалист по пищевым добавкам советует подростку, воюющему с прыщами, принять пивные дрожжи. Это считается эффективным средством для того, чтобы восстановить нарушенный обмен веществ, природный концентрат минералов, аминокислот, витаминов. Кроме того, они способны отбить тягу к сладкому.

Дрожжей понадобиться немного - особенно на первых порах. Если дрожжи представлены в порошке, ими густо посыпьте кашу или макароны или съедайте две столовые ложки перед обедом, запивайте водой, а еще две - перед ужином. Читайте также: