Как подготовиться к холодам

Нынешней осенью резко и не слишком типично для этого времени года похолодало. По прогнозам, последует такое же резкое потепление. При столь резком перепаде температуры есть риски одеться не по погоде. Можно промокнуть, замерзнуть, простыть. Для пользы здоровья старайтесь всегда ориентироваться на погоду и одеваться надлежащим образом – не переохлаждаться и не перегреваться.

Стоит принимать народные средства, которые позволят укрепить иммунитет, поддержать на нужном уровне физиологическое состояние организма. Что делать, если вы промокли и промерзли?

Проявите осторожность

Следует особое внимание уделить состоянию своего здоровья тем людям, которым приходится страдать от хронических болезней дыхательных путей, легких. При наличии частых простуд, склонности к ангинам можно предположить наличие пониженного иммунитета. Это - сигнал того, что в холодное межсезонье стоит быть предельно осторожным.

Почему осенью надо беречь почки? Примите во внимание: обострение возможно у всех, кому приходится страдать от хронических соматических заболеваний. Осложнение простуды способно отразиться на состоянии сердечнососудистой системы, на здоровье суставов и других органов.

Проследите за детьми, не допускайте, чтобы, гуляя на улице, они мерзли до посинения. Людям пожилого возраста также необходимо внимание - иммунная система после шестидесяти лет функционирует уже не столь активно, как было в трудоспособном возрасте. Как правильно вести себя, если заболел?

Рекомендации специалистов

Начните закаляться, постепенно понижайте температуру.
Введите в рацион растительную пищу, фрукты, орехи, цельные злаки, бобовые, и кисломолочные продукты с пробиотиками, молоко.
Не стоит злоупотреблять мясом и спиртным.
Старайтесь одеваться по погоде.
Используйте народные рецепты – делайте травяные настои, добавляйте в пищу пряные и острые приправы.