Заботимся о здоровье своей груди

Нужно поддерживать грудь

Даже если вам без бюстгальтера ходить намного удобнее, стоит помнить о том, что чем чаще и дольше женщины не носят лифчик, тем больше растягивается и теряет форму грудь. Имейте в виду, что со временем нанесенный вред поправить будет нельзя.

Не нужно забывать о физических упражнениях

Укрепляйте грудные мышцы. Собственно, именно этим мышцам и приходится поддерживать грудь. Систематические упражнения помогут избежать жировых образований в ткани груди.

При грудном вскармливании

В случае грудного вскармливания нужна особая забота о молочных железах. Старайтесь еще до рождения ребенка время от времени протирать соски жестким сухим махровым полотенцем, и тогда эти соски будут не такими чувствительными при кормлении ребенка. Перед каждым кормлением и после проведения кормления нужно протирать грудь влажным теплым махровым полотенцем без применения мыла, чтобы не допустить попадания бактерий. После этого нужно нанести крем, к примеру, масло какао, ланолин, специальный крем для груди, чтобы не допустить пересыхания или появления трещин на сосках. Если грудь воспалена, покраснела, болит, нужно немедленно обратиться к врачу, поскольку эти симптомы могут  свидетельствовать о наличии инфекции.

Проводите осмотр груди самостоятельно

Нужно регулярно проводить самообследование груди. Повторяйте эту процедуру каждый месяц, не забывайте об этом никогда. Лучше выбрать один день в месяц, не столь  важно какой. После пробуждения или в душе проводите такой осмотр. Если вы обнаружите нечто странное, срочно обратитесь к доктору. Лучше перестраховаться лишний раз, чем медлить и допустить нежелательное развитие проблемы.

Делайте маммограмму

Если вам исполнилось более пятидесяти лет, систематически выполняйте маммограмму. После пятидесяти лет женщинам нужно проходить обследование каждые один или два года.

Полезные советы

• Обязательно принимайте контрастный душ, это поможет укрепить мышцы и сосуды.
• Регулярно ходите в тренажерный зал или поищите для себя оптимальный вариант упражнений для того, чтобы укрепить мышцы.
• Применяйте щадящие кремы для питания. Лучше, если кремы будут из натуральных производных.
• Позаботьтесь о том, чтобы бюстгальтер подошел по размеру и не давил на молочные железы.
• Время от времени проходите медицинский контроль, прислушивайтесь к советам врача.