Кишечник: как правильно чистить

Обычно начинают очищение организма с кишечника. При этом учитывают, что полезная микрофлора кишечника способна гибнуть в случае применения лекарств. В кишечнике находятся опасные формы, устойчивые к воздействию лекарств, в особенности, антибиотиков. Это может исказить обмен веществ, вызвать дисбактериоз, от которого сильно страдают дети. Чтобы очистить кишечник, нужно не только выполнить несколько специальных процедур, но и следить за рациональным питанием в будущем.

Почему важно очистить кишечник

Питаться по раздельному принципу, вести борьбу с дисбактериозом и очищать кишечник лучше всего в одно время. В процессе очищения кишечника нужно помнить, что свалка в кишечнике способна привести к атрофии мышц. Может случится атония, то есть вялость кишечника. Чтобы дефекация была естественной и регулярной, в рацион вводите каши, черный хлеб, больше овощей в сыром виде. Такая пища способна вернуть силу кишечнику, а также его всасываемые способности. Лишь в самом крайнем случае принимайте слабительное, поскольку оно высушивает слизистую оболочку, провоцирует появление трещин.

Какую жидкость использовать для промывки

Для промывки кишечника подойдет вода, в которую добавлен естественный органический подкисливающий агент – сок лимона, яблочный уксус, и другие. Не стоит использовать минеральную воду. К числу самых популярных способов очищения кишечника относится клизма. Еще вам будет нужна кружка Эсмарха или комбинированная грелка.
Для клизмы используйте воду - сырую отстоянную или кипяченную, комнатной температуры (не выше восемнадцати градусов). Такая вода способна усиливать кишечную перистальтику.

Какое время выбрать

Самое лучше временя для того, чтобы ставить клизму - поздний вечер или раннее утро. Принимают самое разное положение тела. К примеру, на левом или правом боку лежа (подожмите колени к животу). Можно стоять, уперевшись ладонями в колени или присядьте на корточки.

Как подготовиться к чистке кишечника

На время проведения процедуры чистки кишечника постарайтесь исключить мясные продукты. Если это возможно, попытайтесь исключить пищу животного происхождения:

молоко;
мясо;
творог;
колбасу;
кефир;
яйца;
сыр;
рыбу.

Для того, чтобы процесс чистки кишечника был максимально эффективным, стоит перейти на сыроедение.

Что можно есть

Можно питаться:

морской капустой;
овощными салатами,
фруктами;
орехами;
кашами;
бобовыми.

Не стоит заменять натуральный сок фруктовыми соками из магазина. Помните, что в очищенном кишечнике нуждаетесь не кто-то, а лично вы. Будьте к себе внимательным, не пренебрегайте простыми правилами здорового образа жизни.