Как сделать детский сон здоровым

Если ребенок хорошо спит на протяжении ночи, он непременно проснется утром счастливым и довольным. Помимо хорошего настроения здоровый ночной сон способствует нормальному развитию малыша, а также укрепляет его общее здоровье. Как же сделать, чтобы детский сон был здоровым?

Укладывание спать – это ритуал

Интенсивно растущий организм ребенка требует продолжительного и полноценного отдыха. Младенцу необходимо спать примерно 16-18 часов в сутки.

Чтобы не возникало трудности с укладыванием спать, превратите этот процесс в ежедневный ритуал. Вечерний ритуал укладывания малыша в кроватку необходимо сделать регулярным, последовательным и успокаивающим. Ребенок будет точно знать, что после определенных процедур, таких как купание и кормление, его ждет отход ко сну и ему будет проще настроиться на засыпание.

Перед тем как положить ребенка спать, проведите обязательные вечерние гигиенические процедуры, такие как нанесение крема, присыпки и в случае необходимости дезинфицирующих средств.

Комфорт во время сна

Качество сна ребенка также зависит от того, насколько ему комфортно и уютно в своей кроватке. Поэтому следите, чтобы поверхность матрасика была ровной, простынка гладкой, однако подушечку малышу под голову не стоит подкладывать, та как до года ребенку полезно спать на ровной поверхности. Если же вам кажется, что малышу не очень удобно, подложите ему под голову сложенную в несколько раз пеленку, этого будет вполне достаточно.

Проветривание комнаты

Не стоит забывать проветривать комнату пред тем как уложить малыша спать. Свежий воздух, наполненный кислородом, поможет ему быстрее уснуть, к тому же в проветренной комнате значительно снижается количество различных микробов и бактерий. Кроме этого помните, что проветривание способствует не только здоровому сну ребенка, но и закаливанию его организма, а как известно это способствует укреплению иммунной системы.

Голос мамы – лучшее успокоительное средство

Издавна известно, что ребенок лучше засыпает под нежный, негромкий мамин голос. Поэтому почитайте ему вслух, спойте колыбельную или просто поговорите, это не только поможет малышу уснуть, но и положительно скажется на его эмоциональном развитии улучшит мыслительные навыки, обогатит словарный запас

Ночные просыпания

Если малыш проснулся среди ночи, необходимо, чтобы он научился быстро засыпать снова. Если вы услышали его кряхтение и похныкивание не спешите сразу подходить к кроватке. Пусть он попытаться уснуть самостоятельно, однако если ребенок не перестает плакать, подойдите и попробуйте успокоить его нежными поглаживаниями. Только в том случае если вы видите, что ребенок испытывает дискомфорт, хочет кушать или ему необходимо справить естественные потребности, выньте его из кроватки и проверьте свои догадки. Затем, когда малыш успокоится, положите его обратно, чтобы он опять уснул. Не старайтесь играть с ним среди ночи. Такой подход нарушает режим и ночной сон не будет здоровым и полноценным

Следуя этим простым правилам, вы в скором времени увидите, что ребенок все легче, засыпает, ночные просыпания все реже, а его сон становятся крепче и длиннее.