Как сохранить легкие здоровыми

Жизнь человеческого тела и каждой его клетки находится в зависимости от кислорода. Единственный орган человеческого тела, который способен получить из воздуха этот газ - легкие. От состояния этого органа, а также от работы воздушных путей зависит, хватит ли организму кислорода. Как сохранить до самой старости способность дышать полной грудью? Как сохранить легкие здоровыми

Факторы, которые мешают легким нормально работать

В первую очередь, это касается курения. В течение года в легкие курильщика проникает примерно килограмм табачных смол, которые сужают бронхи, разрушают альвеолы. Ядовитые вещества табачного дыма раздражают дыхательные пути, постепенно развивается хронический бронхит, повышенной становится восприимчивость легких к инфекциям. На втором месте по серьезности влияния на легкие отводится гиподинамии. Без нужного объема движений, к примеру, ходьбы пешком каждый день, легкие понемногу лишаются способности через себя пропускать в нужном объеме воздух, который необходим для нормальной жизни и деятельности организма. На третьем месте - избыточный вес. Диафрагма у тучных людей перемещается вверх и сдавливает легкие, затрудняет их работу. Есть еще один фактор. Жизнь в мегаполисе с выхлопными газами автомобилей и городской пыльь загрязняют легкие, не позволяют им полноценно работать.

Будьте внимательны к своему здоровью

Нужно помнить, что не излеченные вовремя или пролеченные неправильно бронхиты и простуды приводят к тому, что происходит перемещение инфекции в легкие, разрушение их.

Помогите легким быть здоровыми

Откажитесь от курения. Легкие постепенно очистятся от табачной грязи и восстановят свою функцию в течение года. У куривших в течение многих лет после отказа от вредной привычки есть шанс возвратить легким чистоту. Чем раньше вам удастся бросить курить, тем выше этот шанс.

Показано движение

Систематические кардионагрузки позволят вам увеличить емкость легких, улучшить их функцию. Бегайте трусцой, плавайте, катайтесь на роликах или на велосипеде, полчаса-час в день ходите пешком, это сделает более выносливой не только дыхательную систему, но и организм в целом.