Как мужчине сохранить свое здоровье

Правила мужского здоровья

Мужчине в любом возрасте нужно не реже одного раза в год проходить профилактический осмотр уролога, сдавать необходимые анализы. Если верить медицинской статистике, к основным причинам нарушения потенции и мужского здоровья в целом стоит отнести стрессы, нарушающие работу предстательной железы (простаты), а также болезни, передающиеся половым путем.

Следите за весом

Очень важно для сохранения мужского здоровья и потенции следить за лишним весом. Помните, что правильный обмен веществ, прием минералов и витаминов, сбалансированное здоровое питание способны снизить вероятность  появления эректильной дисфункции.

Секс должен быть безопасным

Мужчинам после сорока лет есть смысл в том, чтобы следить за симптомами во время мочеиспускания и, в случае появления отклонений, проконсультироваться у специалистов. Дело в том, что в этом возрасте мужское здоровье особо подвержено риску формирования аденомы простаты и простатита. Стоит ли говорить, что какой-либо сексуальный случайный контакт должен быть безопасным? Для того, чтобы сохранить мужское здоровье, нужно побеспокоиться о средствах контрацепции, и сделать это заблаговременно. В данном случае риск мало связан с благородством.

Занимайтесь спортом

Старайтесь регулярно посещать тренажерный зал, заниматься физкультурой. Физические нагрузки полезны для физического, интеллектуального, сексуального здоровья мужчины.

Отношение к спиртному

Не стоит слепо принимать на веру мифы, многие заблуждения способны нанести существенный вред мужскому здоровью. Это, в частности, касается алкоголя. Есть мнение, что спиртное снимает стресс и способно повысить потенцию. На самом деле алкоголь в дозе от тридцати до пятидесяти миллилитрах (речь – о водке) и сто миллилитров вина с легкостью снимает внутреннее напряжение, расслабляются мышцы, что способствует увеличению потенции. Но обычно мужчины пытаются снять стресс намного более высокими дозами спиртного. Это приводит к абсолютно противоположному результату: усугубляется усталость, приходит агрессия и подавленность, а эйфорию сменяет банальный похмельный синдром.

Отношение к курению

Многие курильщики, затягиваюсь сигаретой, спешат уверить окружающих, что сигарета нужна им, чтоб не набрать лишнего веса. У никотина действительно есть особенность немного ускорять метаболизм. Но этот, как и любой другой токсин, провоцирует нарушение естественного течения обменных процессов. Это напрямую влияет на ухудшение потенции. К тому же риск обзавестись сердечнососудистыми заболеваниями становится выше в сотни раз. Не пора ли сделать выводы?