Как справиться с психосоматическим недугом

[/caption]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Психолог-психотерапевт: бесплатная онлайн-консультация

Как убрали боль из сердца

В телефонном разговоре с подругой, страдающей от боли в сердце, вначале предстояло выяснить, что доктора считают ее сердце абсолютно здоровым, хоть и не проходят приступы острой боли четвертый день. Оказалось, что проблема больной подруги заключена в страстном желании изменить свое будущее, сделать его не таким мрачным. Далее волевым усилием удалось переместить сердечную боль в палец на правой ноге и превратить эту боль в зудящее маленькое насекомое, которое «сложили в коробочку и отправили в Африку».

Практически сразу для этой девушки будущее стало более привлекательным, сердце перестало болеть. Разумеется, консультацию психолога нужны проводить после того, как психосоматический больной пройдет медицинское обследование. В этом случае психотерапия выступает в качестве необходимого дополнения к лекарственной форме терапии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Самые популярные мифы о психологической помощи

Помоги себе сам

Вам следует помнить, обращаясь за услугами к специалисту, что основное лекарство все-таки - внутри вас. Психотерапевт способен помочь найти его, активизировать ваш внутренний ресурс. Так что с полным на то правом вы можете относиться к болезни, как к сигналу о том, что нужно, в конце концов, заняться собой. Вам по силам уметь предотвращать стрессовые ситуации, которые являются основным источником психосоматического расстройства.

Причина стресса может быть связана с потерей близкого человека, работы, с нарушением социальных связей, всевозможными конфликтами. Преодолеть стресс помогают доверительные отношения в кругу семьи, материальная поддержка со стороны друзей и родственников, психотерапевтическая помощь, религиозные убеждения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Чем занимается психология?

Поможет самогипноз

[aption]

Попробуйте овладеть навыками самогипноза. Начните с прочтения одной- двух книг по нейролингвистическому программированию, самогипнозу или эриксоновскому гипнозу. Не пугайтесь слова гипноз, это - только лишь измененное состояние сознания, в котором вы сможете находится, когда смотрите телевизор, слушаете музыку, вдыхаете чистый воздух в лесу, во многих иных бытовых ситуациях.

Практический опыт доказывает, что психосоматические больные довольно неплохо хорошо поддаются гипнозу. Есть смысл подумать об отрицательных чертах своего характера, о тех слабостях, которые испортили вашу жизнь: эмоциональной неустойчивости, чересчур высоких притязаниях, конкурентности, агрессивности, ригидности жизненных программ, инертности, обидчивости. Далее представьте привлекательный образ самого себя. Попробуйте увидеть себя со стороны, насколько вы привлекательны. Войдите внутрь воображаемого фильма и попробуйте пережить этот образ. Потом возвратитесь назад и переместите привлекательный свой образ в будущее. Продумайте цели, которые способны привести вас к этому результату.

Автор: Елена Свет-врач