Как справляться с одиночеством

Вне зависимости от того, пришлось вам расстаться со своей второй половиной или еще не довелось ее встретить, в дни праздников вы чувствуете себя особенно плохо. Хочется забиться в укромный уголок, чтобы никто увидел, насколько вам одиноко. Если такая ситуация вполне применима к вам, воспользуйтесь советами специалистов, поробуйте несколько иначе взглянуть на мир, окружающий вас.

Откуда берется ощущение одиночества

В нашем сознании ощущение одиночества обычно связано с чувством брошенности, ненужности, недолюбленности. По сути, все это базируется в недостатке уверенности в себе. Стоит пересмотреть упаднические позиции, и наверняка все изменится к лучшему. Достаточно часто ложное чувство ненужности подкрепляется сравнениями себя с более удачливыми, как кажется, людьми – мол, у других есть пара. Подобное сравнение понуждает вас чувствовать, как будто вы не заслуживаете романтических отношений. В этом случае надо помнить, что если сегодня, в силу обстоятельств, у вас пока нет любящего партнера, это не означает, что вы стали изгоем. Просто пока не найдена подходящая пара. Наличие или отсутствие любящего человека не должно определять степень вашей самооценки.

Как изменить свое отношение к миру

Психологи советуют быть активными. Подумайте, что обычно вас радует. Постарайтесь занять себя, не стоит оставлять себе ни единой свободной минутки, в этом случае у вас не останется времени на то, чтобы чувствовать себя брошенной и одинокой. Можно встретиться с подругами, сходить в театр, кино, ресторан. Пора приступать к преодолению неуверенности в себе, прийти к самодостаточности. Как только вам удастся реабилитироваться в собственных глазах, окружающие сразу ощутят вашу уверенность и потянутся к вам. Помните, что чувство одиночества способно усиливаться, если женщина не стремится заполнить свой день ничем интересным, а домашние обязанности становятся автоматической рутиной. В особенности, это свойственно женщинам, которым пришлось пережить развод. По мнению психологов, цепляться за прошлое свойственно семидесяти процентам женщин, поскольку по своей природе они обычно более инертны, в отличие от мужчин. Надо научиться владеть собой, управлять своей жизнью, а не обвинять окружающих и впадать в панику. Не говорите никогда ни вслух, ни про себя: «Я ужасно одинока». Это создает эмоциональный отрицательный фон.

Попробуйте заявить о себе

Надо поверить в свои силы и в новую жизнь. Разумеется, это нельзя сделать за один день. Вначале представьте себе, что у вас есть реальная возможность начать новую жизнь. Если вы поверите в то, что все получится, значит, так оно и будет, ведь мысли материальны.

Автор: Елена Свет-врач