Как укрепить иммунитет ребенка

Многие родители начинают задумываться о том, как укрепить иммунитет ребенка, только тогда, когда намерены отдать его в детский садик. Но об этом стоит позаботиться и тем родителям, которые вообще не собираются отдавать малыша в какое-либо детское дошкольное учреждение. Прежде всего, необходимо позаботиться об иммунитете ребенка, чтобы он был крепким на протяжении всей жизни.

Правильное здоровое питание – залог хорошего иммунитета

Прежде всего обратите внимание на рацион питания своего ребенка. Его питание должно быть разнообразным, богатым витаминами и микроэлементами. Иммунитет будет работать правильно, если организм ребенка будет обеспечен всеми полезными веществами, необходимыми для полноценного функционирования растущего организма. Большое значение для укрепления иммунитета имеют кисломолочные продукты, такие как живые йогурты и кефиры. Эти напитки заселяют желудочно-кишечный тракт необходимыми бактериями, которые способствуют повышению иммунитета. Кроме того, что ребенок должен употреблять все необходимые группы продуктов, такие как молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, рыба, а также продукты из цельного зерна, ребенку можно давать поливитаминные комплексы, рекомендованные педиатром. Особенно это полезно в зимний период, когда овощи и фрукты теряют часть своих полезных свойств.

Режим дня

Для укрепления иммунитета ребенка постарайтесь приучить его к соблюдению режима дня. Правильно составленный распорядок дня позволит стимулировать повышение иммунитета малыша. Стоит отметить, что несоблюдение режима дня чревато для ребенка развитием стресса, что, в свою очередь, повлечет снижение защитных свойств иммунной системы и, как результат, частые заболевания.

Прогулки на открытом воздухе

Прогулки на открытом воздухе также способствуют укреплению иммунитета ребенка. Во время ежедневных прогулок у малыша улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечно-костной систем. Известно, что хорошая, слаженная работа всех систем и органов способствует укреплению иммунитета и приводит к снижению вероятности развития различных заболеваний, а также проникновения в детский организм каких-либо инфекций.

Народные средства, способствующие укреплению иммунитета ребенка

Приняв решение укрепить иммунитет ребенка, родители также могут обратиться и к некоторым народным средствам, которые поспособствуют этому.

Прекрасным иммуномодулятором является шиповник, который можно давать ребенку вместо воды. Для приготовления напитка необходимо взять 200 граммов свежих плодов шиповника или 300 граммов высушенных плодов, 100 граммов сахара и литр воды. Залив плоды шиповника водой, необходимо поставить на огонь и варить в течение нескольких часов, пока ягоды полностью не разварятся. Затем необходимо добавить сахар и кипятить еще около двух минут. Плотно укутав емкость махровым полотенцем, оставить отвар до полного остывания, а затем процедить. Ребенок может пить отвар в неограниченном количестве. Однако если у ребенка заболевание почек, перед тем, как давать малышу отвар шиповника, следует проконсультироваться у врача.

Прекрасным средством для поднятия и восстановления иммунитета у детей является хождение босиком. На стопе человека находится много биологически активных точек, стимуляция которых способствует повышению иммунитета. Поэтому в теплое время года пусть ребенок чаще ходит босиком по песку или по морской гальке. В зимний период ребенок может ходить дома в носочках.

Существует множество средств и методов, способствующих укреплению иммунитета ребенка, но необходимо помнить, что подходить к этому вопросу следует комплексно, чтобы ваши старания привели к хорошему результату.