Как укрепить предстательную железу

Полезные семена тыквы

Для профилактики используют семена тыквы, они помогают при болезнях мочеполовых органов, а также против ленточных глистов. Ценным продуктом называют и тыквенное масло, которое получают из семян. Его противовоспалительные качества описал еще Авиценна в свое время. Существуют данные о том, что тыквенное масло, в состав которого входят стеариновая, пальмитиновая, арахидоновая, линолевая кислоты, — действенное средство против воспаления предстательной железы (простатита). Для домашней аптеки запасать семена лучше в начале осени. Семена хорошо высушивают и сберегают в сухом месте в картонных коробках. Стоит в рационе больше использовать мякоть тыквы. Блюда из нее - пюре, каши, оладьи - и полезные, и вкусные. Тыквенные семена щедры цинком (только в устрицах цинка больше). Цинк необходим мужчинам со дня рождения и до самой старости – причем, в несколько раз больше, чем женщинам. Семечки тыквы помогают от угрей и прыщей в подростковом возрасте, а для мужчин становятся хорошей профилактикой от аденомы предстательной железы и простатита. Для этого нужно есть в течение нескольких месяцев приблизительно по стакану тыквенных семечек в день.

Рецепты народной медицины

Выберите тыкву, среднюю по размеру, выберите все семечки (можно с мякотью). Нужно прокрутить их через мясорубку, добавить полстакана меда, перемешать, скатать шарики небольшого размера, принимать за сорок минут до еды по одной натощак. Водой запивать не нужно, лучше держите полезную «конфету», как леденец во рту, пока не рассосется. Остальные шарики нужно убрать в холодильник, принимать, пока не закончатся. Потом стоит сделать перерыв на неделю и снова повторить курс.

Зеленый чай и томаты

Поможет снизить риск заболеть раком простаты потребление продуктов, которые содержат витамин Е:

• зеленый чай;
• помидоры;
• капуста;
• брокколи.

Нежелательно злоупотреблять мясом, особенно жареным, это приводит к развитию заболевания.

Физические упражнения от простатита

Для устранения застойных явлений в малом тазу и для профилактики простатита показан специальный комплекс упражнений. 1. Вдохните максимально глубоко, при этом живот раздувайте. На десять-двенадцать секунд задержите дыхание. Потом выдохните животом; постарайтесь, чтобы живот при этом исчез полностью, словно бы прилип к позвоночнику. Повторяйте так три-семь раз три раза в течение дня. 2. По возможности сильней втягивайте анус в течение восьми - десяти секунд. Повторяйте трижды за один подход, в течение дня несколько раз. 3. Стоит перенести на правую ногу массу тела, левой нужно делать свободные махи ногой назад - вперед (сорок-сто движений). Повторяйте упражнения, начинайте с другой ноги. 4. Делайте неглубокие боковые наклоны туловищем влево и вправо (в каждую сторону по тридцать наклонов). Наклоны выполняйте в среднем темпе, при этом в стороне наклона ногу можно согнуть в колене. 5. Выполняйте прыжки на месте, изменяйте высоту подскоков (то ниже, то выше). Упражнение лучше выполнять в обнаженном виде. Начинайте с пятидесяти подскоков; постепенно увеличивайте нагрузку, доведите до трехсот подскоков ежедневно. Не опасайтесь, если вначале вы испытаете дискомфорт и боли в области гениталий . 6. Страхуйтесь руками, сделайте прямой шпагат, разведите ноги до максимально возможного уровня. В этом положении задержитесь двадцать - тридцать секунд, а потом постарайтесь постепенно увеличивать расстояние между ногами. Это упражнение очень значимо, так как помогает растяжению приводящих мышц бедра. Эти упражнения безопасны, но при их выполнении  нужно ориентироваться на свой уровень физической подготовки и свои ощущения. Постепенно увеличивайте нагрузки. При появлении вопросов обратитесь к лечащему врачу.