Как защититься летом от болезней сердца

Многие люди способны весьма сильно страдать от перемен погоды. Смена температура, какие-либо геофизические изменения, направление ветра или колебание атмосферного давления способны отразиться на их самочувствии. При развитии сосудистой дистонии, гипотонической, гипертонической, ишемической болезнях это случается особенно болезненно. Летом данные проявления обострения учащаются.

Как защитится летом от болезней сердца

Типичная симптоматика

У людей, которые страдают сердечнососудистыми заболеваниями, уже за несколько часов до ожидаемой перемены погоды появляются:

сонливость;
головная боль;
возбудимость, раздражительность;
ощущение беспричинной тревоги.

Нередко случается повышение второго, диастолического давления крови, уменьшается его разрыв с первым, систолическим давлением. В норме данная разница, которую называют пульсовым давлением, составляет сорок миллиметров (к примеру, при давлении 110 на 70). А в данной ситуации эта разница уменьшается до 25–20 миллиметров, что обусловлено сосудистым спазмом. Собственно он-то и вызывает боль в голове и сердце.

Меры профилактики

Предупредить сосудистые спазмы можно попытаться с помощью различных способов. Одним людям способны помочь хвойно-солевые или ароматические ванны, другие испытывают облегчение, выполняя какую-либо ручную работу (вышивание, вязание, лепку), которая действует, как отвлекающая терапия.

О пользе бега и гимнастики

Бегу, как эффективному профилактическому средству, просто нет равных, поскольку именно ему удается обеспечить гидродинамический активный массаж стенок в кровеносных сосудах. При толчке тела вверх во время бега кровь стремится вниз, а во время приземления тела - вверх. Подобное многократное смещение кровяного столба внутри кровеносных сосудов вызывает их внутренний массаж, тем самым укрепляются стенки сосудов. После регулярного занятия бегом обладатели подобных сосудистых метеотропных кризов способны забыть о них уже через два или три месяца.

Благотворно действует на организм гимнастика, в особенности, ритмопластическая, которая выполняется с большой амплитудой движения (к примеру, махи вначале одной, затем другой ногой). Летом можно заниматься косьбой.

Показан массаж

Может существенно облегчить страдания пациента сегментарный зональный самомассаж. Выполняйте поглаживание ладонями лба, лица, надплечий, шеи. На каждой из этих зон нужно делать по десять или пятнадцать поглаживаний. Эффективными считаются повседневные водные процедуры - контрастный душ, холодное обливание с головой.

Выпейте отвар

Уменьшить реакцию организма на геофизические перемены в природе можно при помощи лекарственных растений. Накануне и во время магнитной бури есть смысл выпить настой из плодов кроваво-красного боярышника, цветов донника желтого, корня валерианы, жасмина, душицы, пустырника, мяты, чабреца. Способна помочь также лимонная мелисса. Читайте также: Лето и больное сердце: как уберечься