Каким должно быть питание при повышенном давлении (видео)

Совершенно справедливо принято считать, что только самому больному по силам создать себе условия для того, чтобы нормально работала сердечнососудистая система. Можно предотвратить процесс прогрессирования артериальной гипертензии, попытаться разорвать замкнутый круг нервного напряжения и реакции на него. Нервное психическое напряжение надо снижать, и делать это стоит увеличением физической нагрузки, прогулками на свежем воздухе, созданием правильного режима отдыха и работы. На помощь также может прийти специальная бессолевая диета.

Каким должно быть питание при повышенном давлении

Как питаться, если болен

Борьба с гипертонической болезнью состоит, в частности, в постоянном ограничении или полном исключении из рациона соленых блюд. Это крайне важно для того, чтобы нормализовать артериальное давления, попытаться предотвратить его дальнейшее повышение. Важно учитывать, что при хроническом повышении артериального давления снижается способность почек выводить хлористоводородный натрий (поваренную соль) из организма. А в почках сконцентрированы те составляющие, которые при наличии определенных условий способствуют процессу устойчивого повышения артериального давления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Гипертония: берегите сердце

Лекарства по показаниям

Конечно, в современной медицине есть большой арсенал средств, которые могут помочь почкам справиться с тем, чтобы успешно вывести соль. Подобные средства часто назначают больному гипертонией. Ведь становится понятным даже непрофессионалам: чем меньше в организме соли, тем быстрей, легче, с использованием меньшего количества лекарственных препаратов почки смогут ее вывести. Порой человеку, который страдает от гипертонии, достаточно избавиться от излишнего веса, чтобы артериальное давление нормализовалось, даже без использования медикаментов. Это связано с тем, что при исчезновении жировой ткани пропадает ненужная разветвленная сеть мельчайших сосудов, которые развиваются в жировой ткани в ходе ее роста.

Правила питания при гипертонии

В наши дни с их высоким жизненным темпом жизни не у многих есть возможность каждый день питаться полноценно, правильно. Но назначение пищи состоит не только в том, чтобы утолять голод, но и снабжать организм питательными веществами. В здоровой пище этих веществ великое множество. Так что несомненную пользу способны принести:

фрукты;
овощи;
нежирное мясо;
зелень;
нежирная рыба;
крупа.

Эти продукты в обязательном порядке должны быть в ежедневном меню гипертоника. Зато без жирных мясных блюд, сдобы, солений, копченостей, избытка алкоголя и сахара вполне обойтись. По меньшей мере, стоит их употреблять, по возможности, реже, к примеру, только во время праздничного застолья. Автор: Елена Свет-врач