Кому показан и противопоказан лимфодренаж (видео)

Что такое лимфодренаж?

Лимфодренажный массаж – это воздействие на мягкие ткани тела с целью добиться оттока избыточной жидкости. В массаже используются различные надавливания, растирания и  удары, что увеличивает лимфоток, помогая избавиться от токсинов  и шлаков в организме.

Что такое лимфа?

Лимфа – это желтоватая жидкость, которая течет через все тело, перенося питательные вещества и кислород к клеткам, собирая по пути токсины, а затем промывая их через лимфатические узлы. Лимфатическая система является частью иммунной системы организма. Она помогает бороться с инфекциями и действует как фильтр токсинов. Лимфатических сосудов в теле почти в два раза больше, чем кровеносных. Однако, в отличие от крови, которая перекачивается сердцем, лимфатическая система не имеет такого "насоса". Ток лимфы обеспечивается давлением кровеносных сосудов и движениями мышц. Злоупотребление алкоголем, сладким, чаем и кофе, жизнь в загрязненных городах – основные причины того, что в нашем теле образуется большое количество токсинов.

Что такое лимфодренаж и чем он полезен?

Лимфодренажный массаж имеет благоприятное воздействие на общее состояние здоровья. Поскольку нормальный ток лимфы имеет ключевое значение для поддержания здоровья иммунной системы, улучшение лимфотока и дренаж лимфы полезны во многих отношениях.

Лимфатический массаж помогает:

• Снизить частоту заболевания простудными и вирусными заболеваниями, помогая организму бороться с инфекцией, ускоряет заживление и восстановление после болезни.
• Уменьшить задержку воды в организме. Изза того, что лимфатическая система не имеет "насоса", если, например, вы сидите в течение длительного времени без движения, лимфа не в состоянии течь легко. Именно поэтому часто возникает опухание ног или пальцев.
• Способствует потере веса. Улучшение работы лимфатической системы ускоряет обмен веществ, что помогает сжигать калории более эффективно.

Лимфодренажный массаж может улучшить текстуру кожи:

• Уменьшение отеков, припухлостей и различных пятен.
• Более чистые, здоровые поры.
• Ускорение заживления рубцовой ткани, уменьшение растяжек.

Релакс!

Вы получите наибольшую пользу, если дадите себе достаточно времени, чтобы по-настоящему расслабиться и наслаждаться массажем. Старайтесь избегать спешки до и после массажа.

Меры предосторожности

Вы должны всегда говорить врачу заранее, если вы:

• Беременны.
• Имеете какие-либо заболевания, особенно, если у вас рак, проблемы с сердцем или тромбоз.
• Недавно была травма или операция.
• Есть аллергия на что-либо, в частности, кожная аллергия.
• Есть какие-либо повреждения кожи или раны на коже головы.

Как проводится лимфатический массаж

При лимфодренажном массаже используются очень легкие надавливания, а также длинные, нежные, ритмичные удары и мягкие поглаживающие движения в направлении лимфатических узлов. Основные лимфатические узлы сосредоточены в области шеи, подмышек и паха. Массаж обычно длится около 30 минут для отдельных частей тела или около часа при полном массаже тела. Перед массажем постарайтесь не переедать и не употреблять алкоголь. Пейте больше воды. Это поможет вашему организму быстрее избавиться от токсинов.