Лишний вес как психологическая проблема

Психические расстройства и расстройства поведения

Процесс снижения веса бывает бесконечно долгим, когда к нему подходят только с точки зрения диеты. Можно пытаться прилагать титанические усилия, проявлять чудеса воли, ограничить себя в питании, экспериментировать с новомодными диетами. Иногда даже удается сбросить пару килограммов и испытать гордость победы над собой. Но, вероятней всего, на долгое время закрепить полученный результат не получится.

Это связано с тем, что стереотипы питания, которые укоренились в сознании, будут брать верх, и вес возвратится к прежнему показателю. А все потому, что к решению проблемы снижения веса вы подошли не с той стороны.

Основа лишнего веса

Если причина появления лишнего веса не связана с хроническими заболеваниями, у ожирения, вероятней всего, психологическая основа. Так что у представителей современной медицины есть резон рассматривать ситуацию в качестве разновидности зависимости. И для излечения подобного рода зависимости необходимы психотерапевтические методы, только они помогут похудеть.

Если человеку в повседневной жизни не удается достичь состояния психологического комфорта, ему приходится искать средства, которые способны обеспечить хотя бы на время чувство внутреннего равновесия. Пытаясь уйти от своей проблемы, человек переводит ее в психическую зону, и далее еще ниже – в зону физическую. Так рождается зависимость, пагубная привычка, которая сродни алкоголизму, курению, наркомании. По этому же принципу формируется и зависимость от пищи. Еда, своеобразный источник удовольствия, воспринимается, как средство уйти от проблемы. С ее помощью приходится гасить внутренний конфликт личности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Как похудеть без особых усилий

Что будет дальше

Когда причина переедания обусловлена психологическими причинами, формируется порочный круг. При появлении неуверенности в себе появляется желание заесть проблему. Неизбежно становится больше вес, растет неуверенность в себе, которую опять пытаются заесть. И так по кругу до бесконечности.

Прислушайтесь к себе

В некоторых случаях человек сам программирует себя на полноту, когда не знает принципов, по которым работает психика. А ведь при изменении привычек мышления можно похудеть. Стоит принять во внимание, что проблема лишнего веса иногда бывает надуманной. Это связано с тем, что человек не знаком с собой, не принимает и не любит себя таким, какой есть. Нужно научиться прощать себя, соответствовать своим, а не чужим стандартам. Надо помнить: то, что находится внутри, проявляется и снаружи. Если у вас есть желание, чтобы у окружающих появились к вам какие-то чувства, вначале попробуйте самому испытать эти чувства по отношению к самому себе.

Автор: Елена Свет-врач