Массаж стоп может спасти от стресса

Массаж стоп способен оказывать стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он полезен всему организму в целом. Дело в том, что на подошвах стоп располагаются сотни и даже тысячи нервных окончаний, которые способны рефлекторно влиять на то, как чувствует себя человек. Собственно, на этом и основывается рефлексология.

Массаж стоп понравится не всем

Для того, чтобы хорошо циркулировала кровь и лимфа, считается особенно полезным массаж в верхней части стопы - между сухожилиями. Но некоторым людям эта процедура не всегда приятна. Для улучшения самочувствия партнера показаны приемы местного массажа стопы, которые на деле сыграют вовсе не местную роль.

Чем полезен массаж свода стопы

В том месте расположены рефлекторные клетки, которые современная рефлексология соотносит с позвоночником. Если достаточно энергично нажимать в этой зоне, это облегчит боли в спине.

Зачем массировать пальцы ног

На нижней поверхности пальцев ног расположены клетки, которые соотносятся, согласно принципам рефлексологии, с тем, в каком состоянии пребывают глаза, уши, носовые пазухи, зубы. От многих проблем удастся избавиться, если научиться массировать пальцы ног – правильно и по очереди.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Зачем малышу массаж

Что даст массаж предплюсны и плюсны

Стопу составляют двадцать шесть мелких костей. Семь костей относят к предплюсне, пять составляют плюсну, четырнадцать - фаланги пальцев ног. Человеку большую пользу приносит массаж пространства между данными косточками.

Особенности массажа подошвенной поверхности стопы

При массировании данной зоны применяется выборочный подход. Стоит принять во внимание, что только подушечки подошвы и пятку покрывает толстая кожа. Данные места стоит массировать весьма смело, используя большой нажим. В центре стопа более нежная, так что понадобится более осторожное обращение.

С чего начать

Нужно подложить одну большую подушку партнеру под колено, другую придется разместить прямо под стопой. Далее стоит взять стопу с обеих сторон полусогнутыми ладонями и, быстро передвигаясь вниз и вверх, начать растирание стопы с боков. Это расслабит мышцы и суставы.

Можно попытаться расслабить стопу еще больше. Для этого надо подвести ладони под лодыжку, сделать пару-тройку движений вперед и назад попеременно - так, чтобы нога из стороны в сторону покачивалась.

Попробуйте обхватить стопу левой рукой, прижмите большой палец снизу. Используя большой палец правой руки, растирайте внутреннюю сторону подошвы. Выполняйте небольшие круговые движения и постепенно продвигайтесь к подушечкам от пятки. Потом вернитесь обратно. Далее стоит сменить руки и растереть подошву левой рукой.

Автор: Елена Свет-врач